一起來跟餐，每天減脂瘦一斤。
早餐100克鴨梨，酸甜味道脆脆的口感非常不錯(cuò)。一顆水煮雞蛋，補(bǔ)充固體蛋白。今天我放了大蒜鹽，所以這顆水煮蛋是咸口的，不喜歡大蒜味道的可以不加。4粒葡萄，陽光玫瑰葡萄屬于高糖水果，應(yīng)該適度少量食用。偶爾吃一次沒有關(guān)系，我比較喜歡吃水果，所以你們也可以用蔬菜代替。
午餐10只水蒸大蝦，大概150克，我放了鹽所以沒用蘸料。蝦是很好的低脂低熱量的白肉。味道鮮美又增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充身體所需鈣與碘。我們減脂期間不可盲目禁食哦！一定要保持身體健康。
搭配幾粒葡萄補(bǔ)充果糖，注意我們減脂期間不是不可以吃甜食，但一般我會(huì)用水果代替。既是天然保健美容養(yǎng)顏又提供糖分，保持我們身體平衡的，很好搭配食譜。
晚餐我做的水煮豆角，然后切碎，放上一點(diǎn)西紅柿雞蛋鹵，蒜汁然后攪拌就可以吃了。這樣味道很好吃，又沒太多油脂。真是怎么吃都不會(huì)發(fā)胖的。今天就到這里了，喜歡的朋友可以點(diǎn)贊加關(guān)注瘦身不迷路。#我要上熱門# #熱門# #奧運(yùn)百家評(píng)# #熱點(diǎn)引擎計(jì)劃# #遇見好身材# #減肥# #減肥減脂吃這些#

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