冬天減肥不掉秤反而加重，可能是因為減肥的時候沒有控制飲食或者沒有合理運動導(dǎo)致。減肥需要長期堅持才能夠達到目的，如果平時吃的食物熱量過高、脂肪含量過高，或者長期不運動，都可能影響減肥效果。

如果減肥期間沒有控制飲食，經(jīng)常吃一些高脂肪和高熱量的食物，容易導(dǎo)致這些物質(zhì)在體內(nèi)囤積，造成不掉稱反而加重的情況。另外，有一些人雖然控制飲食，但是吃完飯以后不運動，有可能導(dǎo)致攝入的熱量不能被消耗，出現(xiàn)減肥不掉稱反而加重的情況。而且冬天的時候天氣比較寒冷，很多人減肥不能堅持，達不到使體重下降的目的。

因此想要減肥成功，既要嚴格控制飲食，還要多進行一些運動。飲食上可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如燕麥、紅薯、紅豆等，還要吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，比如冬瓜、西紅柿、黃瓜、菠菜等。另外，還需要適當參加一些運動，比如跳有氧健身操、跑步、跳繩等，這些運動能夠燃燒體內(nèi)脂肪，加大熱量消耗，對于減肥有一定作用，平時也可以做一些無氧運動，有利于塑造身形。

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