老年人隨著年齡的增長，心情也變得越加低落。他們認為人生或許已經(jīng)走到了終點，未來的路途明了而無趣。有些老年人有家人的陪伴，情感或許能夠得到一定的舒緩，但是家庭之間內(nèi)部的矛盾，與子女與時代的代溝，也會影響老年人的心情。有些老年人沒有家人的陪伴，大量“空巢老人”的出現(xiàn)，不僅在生活上艱難困苦，而且情感上沒有交流，終日孤獨一人。那么老年人如何進行自我解脫，調(diào)節(jié)情緒呢?

　　首先老年人要承認代溝。老年人由于和年輕人的思想不統(tǒng)一，對于許多年輕人在家庭中的一些做法感到不滿意，就會指出來，導(dǎo)致家庭和睦氛圍遭到破壞。老年人在對教育孩子、子女消費、家庭衛(wèi)生等方面盡量做到睜一只眼閉一只眼，不要過多的干涉，嚴厲責備。

　　其次老年人要適應(yīng)社會的變化。雖然說老年人退休后就等于退出了社會的競爭。但是當今世界瞬息萬變，想要拉近和子女之間的關(guān)系，尋找共同話題，就要學(xué)會適應(yīng)接受一些新鮮的事物，摒棄老舊的思想，接受新鮮的科學(xué)的思想。不僅可以有助于老年人開拓視野，增強興奮度，還能維持家庭和睦。

　　最后，老年人要廣交朋友。在自己生活的周圍或小區(qū)內(nèi)，老年人可以在閑暇時間多多出來走動，廣交好友，不僅可以鍛煉身體，保持身體健康。還能結(jié)交同年齡的朋友，加強思想的交流，排除孤獨寂寞的情緒。

　　以上是老年人長壽的心理療法。老年朋友時刻保持愉快心情，是長壽的根本保障。

更多精彩資訊請關(guān)注萬健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

相關(guān)知識

自我心理調(diào)節(jié)
自我心理調(diào)節(jié)的方法
自我調(diào)節(jié)
如何自我調(diào)節(jié)自身心理健康
心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)
護士如何自我調(diào)節(jié)身心健康
如何自我調(diào)節(jié)心理健康
自我心理調(diào)節(jié)的七種方法
怎樣學(xué)會心理健康自我調(diào)節(jié)
心理調(diào)試(如何自我調(diào)節(jié)情緒？)

網(wǎng)址: 自我調(diào)節(jié)，有益身心 http://m.u1s5d6.cn/newsview334399.html