在生活中不如意的事情多種多樣，這些不如意的事情總是無法避免的，對于這些事情如果你沒辦法緩解的話，就很容易造成心理的不平衡。那么，如何自我調(diào)節(jié)自身心理健康? 以下是自我調(diào)節(jié)自身心理健康的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。

自我感覺良好

盡量不要把自己與別人比較。找到你所擅長的東西，施展才華。

經(jīng)常微笑

微笑讓你看起來更年輕、更和善。最近科學證明表示微笑使人健康。

冷靜

遇到事情不要把自己弄得太緊張，平常心。找到自己克服緊張的方式娛樂方式探索新文化，新食品，新體驗。

2

怎樣讓自己心理健康

保持良好的心態(tài)，遇事不糾結(jié);

對待事物能客觀公正，不歪曲事實，不臆想推測;

與周圍事物和諧相處;

培養(yǎng)良好的認知模式;

遇到挫折能正確對待，培養(yǎng)自己的抗壓能力;

當遇到外界不良刺激時，能保持適度的反應。

3

怎樣才能使心理健康

能和大多數(shù)人建立良好的人際關系

對人誠懇、積極、熱心、尊重、與人為善。樂于關心幫助別人。

有自知之明,了解自己

能正確認識自己的缺點和錯誤,估價自己的能力、才華和長處。從而妥善安排自己的工作,學習和生活。并能在求學、謀職,婚姻等各方面做出正確的抉擇。能把握住成功的機會。

自尊、自重、自愛、謙而不卑

在交往中,不狂妄自大、也不妄自菲薄。在行為上獨立自主,對人對己凡有利,上進、健康的就主動積極地去做;凡有害、低級庸俗的,能自我克制、不為所動。

4

日常生活中怎樣調(diào)節(jié)自己的心理健康

不過分堅持

在人生之中，有很多事情都是不一定的。所以一旦遇到那些不太讓人高興的事情，一定要讓自己適時放下，千萬不要一味的堅持，該讓步的時候就要讓步。讓步并不意味著失敗或者是懦弱，這是一種積極的生活態(tài)度。

及時疏導

如果發(fā)現(xiàn)自己有心理不平衡的地方，這個時候就要及時的進行自我疏導，或者是尋求幫助，對于那些可以一笑而之的事情，該讓它過去就讓它過去。如果不能一笑而之的話，可以尋求心理導師。

降低期望

有些人由于自己的自身要求很高，所以在對待別人的時候也會要求很高。這個時候?qū)τ谒司鸵档鸵欢ǖ钠谕?，畢竟每個人都是不一樣的，每個人的缺點和優(yōu)點也是不一樣的。并不是所有人都能做到和你一樣完美。