1、天樞穴：“減肥第一穴”

天樞穴為足陽明胃經上的穴位，就在肚臍旁開2寸的位置，經常按揉天樞穴能很好的促進腸胃蠕動、加快消化，改善腹部水腫脹痛，還能在一定程度上調節(jié)內分泌，改善小腹突出等。

按揉方法雙手食指指端按揉天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

2、帶脈穴：我們身體上有一條經絡叫帶脈，而帶脈穴是帶脈和膽經的交會穴。很多人肚子上有贅肉，就是帶脈這個位置，經常敲打、推揉我們的帶脈穴，對恢復帶脈的約束能力，減輕腰腹部的脂肪會有很好效果的。

拍打推揉帶脈穴時注重力度，由輕到重，循序漸進。這個穴位需要從左往右揉，一次200下，它可以刺激內臟蠕動，增強活力，還可以有效改善便秘，只要堅持，就可以趕走腰部贅肉。

3、內庭穴：內庭穴也是足陽明胃經上的穴位，有泄火的作用。食欲大，特別能吃的人，有一個重要因素就是胃火旺盛導致的，經常按揉刺激內庭穴，可以將過旺的火氣引下來，降低食欲，內庭穴在我們腳背上第2、3趾間前方凹陷處。

以一側拇指指腹按揉內庭穴，以酸脹感為宜，每側按揉5分鐘。

穴位減肥一定要堅持才會有效，除了以上三大減肥穴位以外，還有一些輔助的穴位！

風市穴

這個穴位是用敲的，是每次100下，力道最好由重到輕，主要是除濕的。

梁丘穴

這個穴位那些對自己腿部線條不滿意的仙女們注意了！它可以提升腿部線條，塑造大腿的曲線哦！這個穴位是用按揉的方式，每次3分鐘，力道不輕不重就可以。

委中穴

這個穴位需要用刮痧板方便，如果沒有的話，用手也可以，但就是效果差點，如果用刮痧板就是刮幾下，刮出痧就可以，注意力度不要太重，如果沒有那就每次2分鐘左右也可以。它是瘦小腿的，可以打通小腿的一些阻塞點，讓小腿內循環(huán)變快，減少肥肉。

中脘穴

這個穴位主要用來抑制食欲，對胃也有一定調節(jié)作用。每次按壓力度適中，每次50－100下。

足三里穴

這個穴位很多人都會知道，對女人特別重要即使不用來減肥經常揉一揉也很好。這個穴位最好用艾灸來熏，每次熏5分鐘左右。經常熏這個穴位可以使心臟回流順利，也就是下半身血流循環(huán)變好，可以消除水腫，消除下身肥胖。

最重要的是！做這些的時候一定也要注意飲食，但不是節(jié)食，不是控制飲食，不要全身穴位已經打通了再吃高油脂的東西??！可能不但不掉稱反而會長肉哦！??！

停止穴位按摩后的幾天也需要注意飲食，一個禮拜是最好的哦！

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