1、天樞穴：“減肥第一穴”

天樞穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，就在肚臍旁開(kāi)2寸的位置，經(jīng)常按揉天樞穴能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加快消化，改善腹部水腫脹痛，還能在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善小腹突出等。

按揉方法雙手食指指端按揉天樞穴50-100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。

2、帶脈穴：我們身體上有一條經(jīng)絡(luò)叫帶脈，而帶脈穴是帶脈和膽經(jīng)的交會(huì)穴。很多人肚子上有贅肉，就是帶脈這個(gè)位置，經(jīng)常敲打、推揉我們的帶脈穴，對(duì)恢復(fù)帶脈的約束能力，減輕腰腹部的脂肪會(huì)有很好效果的。

拍打推揉帶脈穴時(shí)注重力度，由輕到重，循序漸進(jìn)。這個(gè)穴位需要從左往右揉，一次200下，它可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng)，增強(qiáng)活力，還可以有效改善便秘，只要堅(jiān)持，就可以趕走腰部贅肉。

3、內(nèi)庭穴：內(nèi)庭穴也是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，有泄火的作用。食欲大，特別能吃的人，有一個(gè)重要因素就是胃火旺盛導(dǎo)致的，經(jīng)常按揉刺激內(nèi)庭穴，可以將過(guò)旺的火氣引下來(lái)，降低食欲，內(nèi)庭穴在我們腳背上第2、3趾間前方凹陷處。

以一側(cè)拇指指腹按揉內(nèi)庭穴，以酸脹感為宜，每側(cè)按揉5分鐘。

穴位減肥一定要堅(jiān)持才會(huì)有效，除了以上三大減肥穴位以外，還有一些輔助的穴位！

風(fēng)市穴

這個(gè)穴位是用敲的，是每次100下，力道最好由重到輕，主要是除濕的。

梁丘穴

這個(gè)穴位那些對(duì)自己腿部線條不滿意的仙女們注意了！它可以提升腿部線條，塑造大腿的曲線哦！這個(gè)穴位是用按揉的方式，每次3分鐘，力道不輕不重就可以。

委中穴

這個(gè)穴位需要用刮痧板方便，如果沒(méi)有的話，用手也可以，但就是效果差點(diǎn)，如果用刮痧板就是刮幾下，刮出痧就可以，注意力度不要太重，如果沒(méi)有那就每次2分鐘左右也可以。它是瘦小腿的，可以打通小腿的一些阻塞點(diǎn)，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

中脘穴

這個(gè)穴位主要用來(lái)抑制食欲，對(duì)胃也有一定調(diào)節(jié)作用。每次按壓力度適中，每次50－100下。

足三里穴

這個(gè)穴位很多人都會(huì)知道，對(duì)女人特別重要即使不用來(lái)減肥經(jīng)常揉一揉也很好。這個(gè)穴位最好用艾灸來(lái)熏，每次熏5分鐘左右。經(jīng)常熏這個(gè)穴位可以使心臟回流順利，也就是下半身血流循環(huán)變好，可以消除水腫，消除下身肥胖。

最重要的是！做這些的時(shí)候一定也要注意飲食，但不是節(jié)食，不是控制飲食，不要全身穴位已經(jīng)打通了再吃高油脂的東西??！可能不但不掉稱反而會(huì)長(zhǎng)肉哦！??！

停止穴位按摩后的幾天也需要注意飲食，一個(gè)禮拜是最好的哦！

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