按摩減肥 找準(zhǔn)腹部?jī)纱笫萆硌ㄎ?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 16:17

核心提示：按摩減肥因比運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥要輕松，極受人們青睞。但是，想通過按摩輕松享瘦，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)瘦身穴位。對(duì)于白領(lǐng)來說，腹部容易堆積脂肪，那么要想瘦腹部，該按什么穴位，如何按呢？

　　對(duì)于辦公室一族來說，每天的活動(dòng)量小，而且飯后需要回到崗位工作，因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位，因此對(duì)于他們來說減腹部就成為一大目標(biāo)，可是用什么方法減腹部呢？運(yùn)動(dòng)上可以選擇仰臥起坐，還可以轉(zhuǎn)呼啦圈，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間必須長(zhǎng)，否則不會(huì)起到效果，那么還有其他的方法嗎？中醫(yī)按摩也不失為一種好的方法，不需要你花費(fèi)太多的時(shí)間，只需要你找準(zhǔn)腹部的減肥穴位就可輕松瘦身。

　　按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時(shí)可以搭配薄荷精油，促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。首先要取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。最初時(shí)候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善，效果很不錯(cuò)。

　　腹部按摩具體做法：

　　1、以肚臍為中心在腹部畫一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)方向按摩，兩側(cè)各按摩30次

　　2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。

　　3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。

　　腹部瘦身穴位：每個(gè)人身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)，下面的兩大腹部減肥穴位，不可不知。

　　大橫穴

　　位置：肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

　　天樞穴

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

　　以上的兩大腹部穴位，對(duì)于腹部減肥十分有效，而且做法簡(jiǎn)單，每天只需要?jiǎng)觿?dòng)手指就可以實(shí)現(xiàn)。

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