核心提示：水是生命之源，對于需要減肥的人來說，在日常生活中適當(dāng)?shù)亩嗪刃┧杂行Т龠M身體新陳代謝，對于減肥的幫助是比較大的。但是要注意不可以亂喝水，而是要在正確的時間內(nèi)喝水，否則會影響到身體健康，也不利于減肥。那么，飯后多久喝水有助于減肥呢？一起來看下面的介紹。

水是生命之源，對于需要減肥的人來說，在日常生活中適當(dāng)?shù)亩嗪刃┧?，以有效促進身體新陳代謝，對于減肥的幫助是比較大的。但是要注意不可以亂喝水，而是要在正確的時間內(nèi)喝水，否則會影響到身體健康，也不利于減肥。那么，飯后多久喝水有助于減肥呢？一起來看下面的介紹。

飯后多久喝水有助于減肥

通常而言，不建議大家飯后馬上喝水，否則會影響到減肥的效果。這是由于當(dāng)大量的水分進入機體后，往往會直接沖淡胃液和消化酶，同時攝入的食物也會被稀釋。由于食物不能消化吸收，很早就會離開胃腸道，這樣就會導(dǎo)致人體會很快產(chǎn)生饑餓感，而饑餓感的產(chǎn)生會增加機體的食欲，人的食量會增加，從而導(dǎo)致吃的正餐營養(yǎng)不能吸收，而零食等食物卻吃的多了，只會增大長胖的風(fēng)險。

據(jù)相關(guān)研究表明，飯后半小時喝水有助于減肥，這是由于在此時正是腸胃蠕動開始對食用進去的食物進行消化和分解的階段，此時適當(dāng)喝些水，可有效的促進腸胃對于食物的消化作用，從而可以更好的減少腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于脂肪的囤積，這樣才能夠起到良好的減肥的作用，而且對于身體健康也有一定的好處。

一定要注意不可以飯后立即喝水，否則對健康不利，飯后喝水本身就是一種不利于健康的飲食方式，更不用說減肥了，長期如此，還會威脅人體健康，不能全面的吸收食物的營養(yǎng)，會讓機體代謝失衡，引起營養(yǎng)不良等其他慢性疾病。減肥的最佳方式是通過運動鍛煉，飲食控制相結(jié)合而完成的，喝水雖然可以促進機體新陳代謝，在減肥過程中起一定作用，但是要會喝水，千萬不要在錯誤時間喝水。不要剛剛吃完飯就喝水，建議至少在飯后的二十分鐘以后再喝水。

飯后多久喝水有助于減肥？綜上所述，飯后半小時后飲水可以有助減肥，除此之外，建議減肥者可以在飯前可以喝一些湯類或果汁，也有助于胃酸的分泌，助消化，對于減肥也是非常有幫助的。

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