一、女生減肥瘦身該喝的自制茶飲

　　1、人參玫瑰茶

　　人參2-3片,玫瑰花,紅棗適量。人參可提振精神、延緩老化,玫瑰能安神,還有消脂減肥美容的功效哦!不過(guò)還是要提醒一下,因?yàn)檫@道茶性質(zhì)偏溫,有胃火、或偏陽(yáng)性體質(zhì)的MM可得注意了,喝了可能會(huì)太熱了!質(zhì)過(guò)于強(qiáng)壯或素有腸道便秘者,禁止使用。

　　2、玫瑰蜂蜜茶

　　材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。 做法:1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

　　3、潤(rùn)白雪奶紅茶

　　材料:鮮牛奶100克,紅茶1克,食鹽少許。 做法:將紅茶煎至汁濃,再將煮滾的牛奶混入其中,并加些小食鹽,攪勻即可。功效:養(yǎng)顏潤(rùn)膚,填精益氣。堅(jiān)持服用可增強(qiáng)體質(zhì),令肌膚潤(rùn)白而富有彈性。

　　4、薏仁茶

　　每天服用薏仁茶,連續(xù)一個(gè)月即可看到效果。做法:將薏仁煮熟,沖泡即可功效:淡化黑斑、美白肌膚。

　　5、綠豆菊花茶

　　材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。 做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,放入少量蜂蜜即可飲用。功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

二、上班族適合喝哪些自制減肥茶

　　1、蘆薈紅茶

　　材料:蘆薈20cm長(zhǎng)的1段,菊花少許,紅茶包1個(gè),蜂蜜1勺。做法:蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。功效:提高細(xì)胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。 

　　2、瘦身大黃綠茶

　　大黃和綠茶以1:3的比例以熱水沖泡飲用。此茶飽可減肥消脂,是想要瘦身者的一大福音不過(guò)大黃性寒,脾太虛或胃寒的MM慎用哦!常用便秘或臉上有痘痘的mm最適宜使用。

　　3、山楂洛神纖體茶

　　山楂1錢,洛神花2朵,菊花5朵,普洱茶茶葉1匙,冰糖2匙。普洱茶是瘦身明星,加上山楂的促進(jìn)消化效果,簡(jiǎn)直就是完美搭檔。除了瘦身之外,這道茶也具有明亮眼睛、潤(rùn)澤肌膚的功效,可說(shuō)是美顏瘦身一舉兩得!山楂洛神花的溫性加上菊花的寒性,性質(zhì)得到了中和,應(yīng)該適合大多數(shù)MM飲用!

　　4、烏梅減肥茶

　　山楂3錢,神麴2錢,陳皮2錢,烏梅5枚,決明子2錢,車前子3錢,萊菔子3錢,何首烏3錢,澤瀉3錢,甘草2錢,用水熬煮當(dāng)茶喝。烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等,都有很好的去脂作用,而何首烏不燥不膩,是補(bǔ)肝腎的上品。別看這道茶飲中藥很多,其實(shí)都是些對(duì)脾胃有很好調(diào)理作用的偏平性的藥材,對(duì)于減肥應(yīng)該算是很不錯(cuò)的一道茶飲了!

　　5、桔香紅棗茶

　　新鮮桔皮1片(或金桔2個(gè)),紅棗5顆,紅茶1包。可理氣化痰、消油脂、滌垢膩、減肥,開胃益氣,春季主生發(fā),調(diào)達(dá)肝臟,順氣自然,調(diào)理出好身材

　　6、健康燃脂茶

　　炒過(guò)的決明子1兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。這道茶能幫助整頓腸胃、促進(jìn)消化及消脂,但對(duì)想瘦身的人來(lái)說(shuō),要記得絕對(duì)不能加糖!在秋天干燥的時(shí)候,還可以利用山楂或決明子等來(lái)養(yǎng)陰潤(rùn)燥,可以讓肌膚更加水嫩物!血壓過(guò)低,貧血的女性避免使用!

三、自制減肥瘦身茶讓你喝出美麗

  1、脾濕水腫型肥胖減肥茶

　　脾濕水腫型肥胖者大多為梨形身材,下半身浮腫,肉比較松軟。即使食量不是很大但是容易發(fā)胖,容易頭暈、疲倦。材料:黃芪3錢、茯苓2錢、薏米2錢、玉米須1錢、車前子2錢。做法:將所有材料放入濾袋,然后加入600毫升的沸水沖泡,加蓋燜10-15分鐘。功效:健脾補(bǔ)氣,消腫祛濕。

　　2、首烏減肥茶

　　藥材:首烏10g,荷葉15g,女貞子5g 制作方法:將上面所有的材料一起用沸水沖泡后蓋上蓋子悶幾分鐘即可飲用。這道中藥減肥茶的瘦身效果特別的棒!首烏可以說(shuō)得上是減肥的圣品,是很多中藥減肥配方里不可缺少的一味藥。它味苦性涼,利尿,有效的促進(jìn)腸胃的消化加速胃腸蠕動(dòng),排出體內(nèi)多余的垃圾起到瘦身減肥的效果。胃熱痰濁型肥胖減肥茶 材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。做法:將所有材料放進(jìn)濾袋,將濾袋放入保溫瓶里,然后加入600毫升的沸水,加蓋10-15分鐘即可飲用。功效:胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物,而且胃口比較大,吃東西很快,便秘是常見的問(wèn)題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

　　3、黑米減肥茶

　　黑米具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝、明目活血等療效。所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層,故不宜精加工,煮粥時(shí),夏季將黑米用水浸泡一晝夜,冬季浸泡兩晝夜,淘洗次數(shù)要少,泡米的水要與米同煮,以保存營(yíng)養(yǎng)成分。黑米減肥茶做法:1、黑米400克。2、黑米用清水洗幾遍,這樣將來(lái)沖泡出的黑米茶,才會(huì)清澈沒雜質(zhì)。3、洗凈的黑米,一定控干水分。4、放入洗好的黑米,用大火炒5分鐘,讓水分充分蒸發(fā)。5、轉(zhuǎn)小火,慢慢炒到黑米開裂,露出白色的米心,這個(gè)過(guò)程大約15~20分鐘左右。6、最后把炒好的黑米裝入密封盒保存。。炒好的黑米,可以聞到誘人的香味。每次沖泡時(shí),記得用40克黑米,加500克滾燙的開水,沖泡燜上10分鐘后,就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。功效:女士們提醒常喝黑米茶,更是能夠抵抗致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,促進(jìn)血液循環(huán),改善新陳代謝。特別是女性朋友,喝些黑米茶還可以收到消溫解毒,健脾減肥的功效呢。

　　4、薄茶薰衣草茶

　　薰衣草3克,薄荷葉3-5片。氣味清香的茶飽,除了可以安定神經(jīng)、調(diào)節(jié)荷爾蒙,還可以促進(jìn)新陳代謝、消除身上堆積的油脂,清除腸道毒素,煥發(fā)女性青春風(fēng)采,遠(yuǎn)離肥胖。

　　5、加味綠茶

　　材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法:1、取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘;2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可功效:能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

四、7種好喝的自制荷葉減肥瘦身茶

　　1、桂香荷葉茶：

　　材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

　　做法：將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

　　功效：塑身纖體，據(jù)說(shuō)身體還會(huì)散發(fā)自然的體香。

　　2、山楂荷葉茶：

　　材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

　　做法：將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過(guò)濾去渣取汁飲用。

　　功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。

　　3、茉莉荷葉茶：

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法：荷葉切成細(xì)碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

　　功效：有效驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀。

　　4、蘑菇荷葉茶：

　　材料：蘑菇100克，荷葉1張

　　做法：先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

　　5、綠豆荷葉茶：

　　材料：荷葉50克、綠豆50克。

　　做法：荷葉切成細(xì)碎狀，綠豆洗凈。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

　　功效：有效清熱，降低血脂，幫助降壓。

　　6、陳皮荷葉茶：

　　材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克;

　　做法：將新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干。然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末;然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末。與荷葉混勻分成100袋即可。

　　7、冬瓜荷葉茶：

　　材料：冬瓜皮、荷葉

　　做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水后燜5-6分鐘即可飲用。

　　功效：排解人體碳水化合物，利尿利便。

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