處于現(xiàn)代都市生活的人群們，很多人想減肥，卻沒有時間去健身房鍛煉，那么有沒有什么輕松的減肥方法呢?飛華網(wǎng)小編為大家推薦兩款自制清腸茶，清腸刮油還能提神，只要每天堅持喝，也能輕松瘦出好身材的哦!讓你從一個丑陋的胖子，華麗變身瘦身達(dá)人!

學(xué)會自制清腸茶 華麗變身瘦身達(dá)人

　　自制清腸茶——檸檬水

　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的水果，一般人都將它作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理調(diào)配，還有減肥的功效。

　　檸檬水可以解渴，且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。檸檬水制作簡單，自己在家都可以做，所以它被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法。方法如下：

　　1、按1個檸檬原汁兌2升水的比例配制，并放在冰箱里。

　　2、每日至少喝下3升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。

　　3、每日至少做15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間運(yùn)動亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　自制清腸茶——普洱茶

　　每餐后1杯普洱茶能夠有效刺激新陳代謝，加速脂肪分解。普洱茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)聯(lián)，因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，可以提高(酶)分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的菌含有微量脂肪分解(酶)，對脂肪有分解效用。

　　飲用方法：

　　1、每日沖泡普洱茶，以茶代湯，以茶代水，禁喝其他飲品，其他餐點(diǎn)皆正常食用。

　　這兩款自制清腸茶，對于腹部肥胖的人很有瘦身的效果，所以想清腸減肥的美眉們可以嘗試一下自己去制作減肥茶!

　　2、睡前沖泡1杯，第二天清晨起來空腹喝下。

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