如今，節(jié)食，吃減肥藥似乎成了胖妹們的減肥最佳途徑，其實(shí)這樣不僅瘦不下來反而傷害了身體。想健康減肥，不如自己動手做減肥茶!

　　芡實(shí)湯 材料： 熟附子10~15克、芡實(shí)30~60克、生姜10克。 作法： 1.將所有藥材先過水洗一遍。 2.水煮滾后將所有藥材加入煎煮。 3.待煮滾湯汁入味后即可飲用。

　　小提醒： 如果你是那種常常喝市售飲料，而且下半身水腫型的人，這道湯方非常適合你!當(dāng)然不是喝了湯就能毫不節(jié)制地繼續(xù)喝那些高糖的飲料。要戒除壞習(xí)慣，才能長保漂亮身材喔!

　　冬瓜紅豆湯 材料： 冬瓜500克、紅豆30克、冰糖少許。

　　作法： 1.紅豆先浸泡約半天。 2.冬瓜洗凈后，將瓜皮和籽取下，瓜肉切成小塊，連同瓜籽放入鍋中，加入8碗水，并加入紅豆一起煮。 3.煮到紅豆松軟后再加入冰糖調(diào)味。

　　小提醒： 女性虛胖水腫，可以喝這道紅豆湯來改善，因?yàn)槎峡梢岳颉⑾[，加入少許紅豆口感更好，但記住不要加像一般紅豆湯的紅豆分量，熱量可是不小喔!

　　決明子茶 材料： 決明子20克、山楂15克、何首烏10克、陳皮10克、車前子15克、甘草5克。

　　作法： 1.將所有藥材先過水洗一遍。 2.水煮滾后將所有藥材加入煎煮。 3.待煮滾后湯汁三碗水熬成一碗半后，分早、晚溫服。

　　小提醒： 市面上強(qiáng)調(diào)去脂瘦身的茶有很多種，我試過很多種，發(fā)現(xiàn)有些就像輕微的瀉藥，喝了之后不太舒服。決明子茶則是我喝過的去脂效果好，又能讓身體感到舒服的。

　　減脂美容茶 材料： 紅芭樂干、陳皮、山楂等量。

　　作法： 1.將所有藥材先過水洗一遍。 2.水煮滾后將所有藥材加入煎煮。 3.煮滾湯汁入味后當(dāng)茶喝。

　　小提醒： 現(xiàn)在很流行的消脂圣品洛神花，煮出來的味道有點(diǎn)酸味，相當(dāng)好喝，趕流行的你不妨加一點(diǎn)在這味茶飲里，味道會更可口喔!

　　蜂蜜番瀉茶 材料： 番瀉葉少許、蜂蜜適量。

　　作法： 1.將番瀉葉先過水洗一遍。 2.加入熱水后煮成茶。 3.再加入適量蜂蜜即可。

　　小提醒： 如果便秘很難過，番瀉茶可以幫你清一下腸胃，但要注意一點(diǎn)，就是番瀉葉的分量不可以過多，以一般咖啡杯的容量來說，只要拇指與食指捏起來的分量就可以了，食用過多可會造成反效果，讓你會拉肚子喔!

　　焗山楂茶 材料： 山楂15克、肉桂3克、紅糖30克、生姜15克。

　　作法： 1.將所有藥材先過水洗一遍。 2.水煮滾后，先將山楂加入煎煮。 3.再煮滾后，加入肉桂、紅糖、生姜煮5分鐘。

　　小提醒： 如果我聽到什么不錯的配方，很少會乖乖照著做，有時候運(yùn)用自己的經(jīng)驗(yàn)和創(chuàng)意，或參考老爸的建議，加一些能讓效果更好、或讓味道更可口的藥材進(jìn)去，就可以喝到不同于別人的湯方或茶飲啰!

　　綠茶浴 材料： 綠茶約250斤、薄荷少許。

　　作法： 1.將所有材料放入紗布袋中捆緊。 2.加水煮開后滾約20分鐘，再加入浴缸中泡澡。

　　小提醒： 綠茶浴可促進(jìn)身體代謝，防止皮下堆積脂肪，除了綠茶外我會加一點(diǎn)自己很喜歡的薄荷。薄荷香氣十足，還有消炎殺菌的功效，泡了還會讓人振奮精神，有時候出門工作前如果有充裕的時間，我就會這樣泡澡。

　　姜汁浴 材料： 老姜100克、米醋50克、米酒100CC。

　　作法： 1.先將老姜榨出汁，姜汁備用。 2.將姜汁、米醋和米酒混合后倒入浴缸，即可泡澡。

　　小提醒： 這道配方很像在煮姜母鴨，事實(shí)上老姜可以活血通筋，讓人容易出汗，也因?yàn)榇龠M(jìn)新陳代謝變得快，就可以加速燃燒脂肪。不過這道浴方效果較強(qiáng)烈，建議你不要泡太久，或者泡到腰部以下就可以了。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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