瑜伽球可以達(dá)到預(yù)防腰痛的目的，但是要在專業(yè)人員的陪同下或者指導(dǎo)下來使用瑜伽球，避免發(fā)生不必要的傷害，不僅無法預(yù)防腰痛，還可能直接導(dǎo)致腰痛的發(fā)生。

使用瑜伽球進(jìn)行運(yùn)動時，通常受力柔和，相對安全，可以避免對肌肉、關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，腰部有傷或需要康復(fù)訓(xùn)練的人可以來進(jìn)行鍛煉，提高腰背部肌肉的柔韌性，可以預(yù)防腰痛。而且在練習(xí)瑜伽球的過程中，身體各個部位都在不斷做出微調(diào)，堅持訓(xùn)練可以調(diào)整站姿、坐姿，提高人體的平衡能力和協(xié)調(diào)性。

此外，身體與瑜伽球接觸有按摩作用，可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使機(jī)體得到有效的放松、減壓，也可以在一定程度上預(yù)防腰痛。

但是需要注意的是，在腰部出現(xiàn)急性癥狀時需要避免使用瑜伽球，此時需要注意休息，避免練習(xí)瑜伽球過于勞累，導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。

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