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王東偉副主任醫(yī)師沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲腰肌勞損做瑜伽可以嗎"腰肌勞損的患者是可以進行瑜伽訓練的，但是一定要控制時間，避免鍛煉過度。腰肌勞損是因為長期伏案、坐姿不正等腰背部肌肉長時間僵硬引起，因此做瑜伽時也應該避免長時間的固定性動作，讓腰背部肌肉得到有規(guī)律的松弛訓練，患者在進行瑜伽訓練時，也應注意腰部的動作幅度不宜過大。在對腰部進行拉伸訓練時應該適度而為，避免對腰部的韌帶和肌肉造成二次損傷。n此外，在訓練過程中一旦有腰部疼痛或麻木的感覺，應立即停止并進行局部熱敷，必要時可以貼活血化瘀的膏藥，在訓練完瑜伽之后也可以用紅花油對腰部進行放松按摩，用以緩解腰部肌肉長期緊張收縮的狀態(tài)。"王巧紅主任醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院三甲孕期瑜伽什么時候開始孕期瑜伽不限定具體時間，若懷孕后無出血、腹痛或者先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的情況下，均可以在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下進行練習，避免過度伸展即可。懷孕后可以繼續(xù)保持孕前做瑜伽的習慣，除此之外還可以進行孕婦操、緩慢游泳、騎自行車等運動，掌握好平衡，遠離人群，避免損傷，這些較為緩和的有氧運動可以促進孕婦血液循環(huán)，對胎兒及孕婦均有益處，也可在飯后半個小時散步，多呼吸新鮮空氣。郭樹章主任醫(yī)師天津市第三中心醫(yī)院三甲脊柱側(cè)彎做瑜伽有用嗎"脊柱側(cè)彎做瑜伽有用，分析如下：n第一、練習瑜伽的過程中可以對脊柱起到一定的糾正作用，因為瑜伽可以鍛煉全身的肌肉以及骨骼，瑜伽可以很好鍛煉腰部、腹部的肌肉的力量，也可以鍛煉腹部、腰部的骨骼的彈性、柔韌性等等。因此，如果出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況，可以適當練習瑜伽，從而改變這種不良情況。n第二、練習瑜伽可以增加身體柔韌性和彈性，通過增加身體柔韌性和彈性，也可以間接糾正脊柱，是因為通過練習瑜伽可以使脊柱彈性和柔韌性增加，從而使脊柱能夠更好承受重量，也可以使脊柱在外力的作用下不容易發(fā)生變形和彎曲，就可以直接解決脊柱側(cè)彎的問題。"蘆桂珍副主任醫(yī)師廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院三甲經(jīng)期可以做瑜伽嗎"在月經(jīng)期間不可以做瑜伽，因為在月經(jīng)期間有陰道流血，在做瑜伽的過程當中有可能會刺激到子宮，導致陰道流血增加或者減少，也有可能會引發(fā)經(jīng)血逆流或者痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，對身體不利。在月經(jīng)期間應該注意多休息，不要太勞累，千萬不要做劇烈的運動。n月經(jīng)期間還要多注意個人衛(wèi)生，不要同房，勤換衛(wèi)生巾，預防感染。月經(jīng)期間要適當增加飲食的營養(yǎng)，多吃清淡、營養(yǎng)、易消化的食物，而不要去吃辛辣、刺激、活血、油膩的食物，因為這些食物也同樣會刺激到子宮，引發(fā)陰道流血量增加或減少，最終導致月經(jīng)不調(diào)。"趙曉東主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60經(jīng)期可以做瑜伽嗎經(jīng)期要盡量減少活動，一般大部分醫(yī)生都不會建議經(jīng)期做瑜伽。經(jīng)期活動，尤其是瑜伽或者跑步等劇烈運動，有時會加重經(jīng)血逆流，導致經(jīng)血通過輸卵管進入盆腔。經(jīng)血逆流是子宮內(nèi)膜異位癥的主要病因，如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢上，會造成卵巢子宮內(nèi)膜異位癥，即卵巢巧克力囊腫。這種卵巢巧囊會對女性生育能力造成影響，如果經(jīng)血種植在盆腔其它部位，會造成盆腔子宮內(nèi)膜異位、結(jié)節(jié)，嚴重者會有明顯痛經(jīng)以及性交痛。所以經(jīng)期不建議做瑜伽等較強烈的運動。王欣主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院三甲孕婦瑜伽從幾個月開始做現(xiàn)在在妊娠以后為了保證胎兒正常的生長，體重既不過低，也不過大，也為了保證孕婦自己的身材，很多孕婦會去做瑜伽運動。瑜伽動量比較適中，也是我們推薦的合適孕期的一種運動方式。多長時間可以做孕婦瑜伽？我們建議在妊娠12周以后，妊娠12周以前是胎盤生長發(fā)育的過程，這個時候由于胎盤沒有充分形成，過大的運動量可能會導致出血、流產(chǎn)，而12周以后胎盤已經(jīng)充分在子宮內(nèi)扎根，這個時候胎兒也比較穩(wěn)定，所以我們建議在12周以后來做瑜伽運動。隨著孕周的增加，孕婦的肚子也不斷的增大，可能會給運動帶來一些障礙，之后孕婦可以根據(jù)自己的感受來調(diào)整運動量。總體來說，我們建議在妊娠12周以后開始做瑜伽。羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78感冒可以做瑜伽嗎"臨床在感冒的時候最好不要做任何的運動，最好是注意休息多飲水，同時注意飲食營養(yǎng)均衡保證充足睡眠，才能對于感冒的恢復有積極的幫助。瑜伽雖然運動量比較小，但是臨床上也是一種運動，因為感冒的時候機體功能是處于衰弱的狀態(tài)，如果是做運動有可能會加重機體的負擔，降低機體免疫力，嚴重者有可能會誘發(fā)嚴重情況。但是瑜伽相對而言是比較溫和的運動，如果感冒的時候由于各種因素，非要做這個運動也未嘗不可。臨床上原則性來講最好是不要做任何運動，還是之前說的注意休息，避免勞累，增強營養(yǎng)，才是對于感冒的康復有積極大的幫助。"趙維巍主治醫(yī)師湘潭市婦幼保健院三甲來月經(jīng)可以做瑜伽嗎"在月經(jīng)期間是可以做瑜伽的，瑜伽是一種比較慢的運動，在月經(jīng)期間做瑜伽一般對身體是沒有影響的，并不會消耗太多的體力。但是像那種高難度的瑜伽動作，在月經(jīng)期間還是不要做，做一些比較簡單的就可以了。在月經(jīng)期間比較適合的運動，除了瑜伽之外，還可以散散步，但是像跑步、游泳，還有跳高、跳遠等這些劇烈的運動，在月經(jīng)期間還是要盡量的避免。因為月經(jīng)期間如果過度的勞累，休息不好是容易導致月經(jīng)量增多，還有就是容易引起腹痛的。經(jīng)期還要清淡的飲食，少吃辛辣刺激和活血的。"陸相輝副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院三甲人流后多久可以做瑜伽"人工流產(chǎn)之后，建議1個月的時間再做瑜伽運動，瑜伽運動的幅度相對比較大，1個月內(nèi)身體還沒有完全恢復到正常，這時候做瑜伽運動，有可能影響子宮的收縮，出現(xiàn)陰道流血，甚至大出血的可能。所以建議多休息，適當?shù)幕顒?，不要劇烈的運動，作息時間要規(guī)律，不要勞累、熬夜，注意保暖，不要受涼。飲食方面也不要吃辛辣、刺激性、涼的食物，多吃富含有蛋白質(zhì)的食物，水果、蔬菜也要搭配，可以增強體質(zhì)，有利于身體恢復到正常。手術(shù)之后的1個月，來一次正常月經(jīng)后的3-7天，可以到醫(yī)院做B超，檢查子宮恢復的情況。"方大正主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲骨質(zhì)增生可以做瑜伽嗎"　　對于患有骨質(zhì)增生的患者，醫(yī)生不推薦患者進行瑜伽等活動。無論是患者處在疾病的發(fā)作期或者緩解期，醫(yī)生都不推薦患者做這樣的活動。因為在此類疾病的發(fā)作期，醫(yī)生會要求患者做持續(xù)的制動休息，在這個時候不能夠進行任何的鍛煉。在患者處于癥狀緩解期的時候，醫(yī)生會推薦患者進行持續(xù)的有氧鍛煉，比如平路慢走?！　∪绻颊咴诖藭r進行瑜伽鍛煉，有可能會導致增生的部位對局部產(chǎn)生更加嚴重的刺激，因此就有可能會導致此類疾病復發(fā)。對于骨質(zhì)增生的患者，建議其一定要在醫(yī)生的指導下進行相關(guān)的功能鍛煉，繼而促進此類疾病恢復，而且防止此類疾病復發(fā)?；颊咴诨謴推陂g，一定不要做醫(yī)生所禁止的活動。"

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