懶人瘦腰瑜伽動作

　　懶人瘦腰瑜伽動作

　　雙手向上伸直，以腰為中心，按上一右一下一左的順序朝一個方向像風車一樣旋轉(zhuǎn).重復5一8次.

　　小貼士

　　大家做這個動作的時候手臂盡量向遠處伸展，感覺自己就像個轉(zhuǎn)動的風車，整個胳部都可以感受到運動了起來，這一招可以緩解久坐引起的腰部不適，還能減少腰上脂肪的堆積、轉(zhuǎn)個五六圈之后，腰部會有輕松的感覺.

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