傳統(tǒng)飲食中的飲食調(diào)養(yǎng)，是指在日常生活中除了注意飲食營養(yǎng)均衡、合理搭配外，還需要根據(jù)人體的氣血運行情況，來選擇不同的飲食，以達到養(yǎng)生的目的。

1、調(diào)節(jié)脾胃：脾胃是后天之本，主運化，當人體脾胃功能受損時，可能會出現(xiàn)食欲不佳、消化不良等癥狀。此時可以多吃薏米、蓮子、山藥等具有健脾益胃功效的食物，以調(diào)節(jié)脾胃功能，減少痰濕產(chǎn)生;

2、調(diào)節(jié)肝臟：中醫(yī)認為，肝臟與脾胃相輔相成，如果肝臟出現(xiàn)問題，可能會導致脾胃功能受損。因此可以多吃新鮮的水果、蔬菜，如蘋果、白菜等，以起到滋補肝臟的作用;

3、調(diào)節(jié)肺臟：肺臟主宣發(fā)、肅降，可以將體內(nèi)的濁氣排出體外。如果肺臟出現(xiàn)問題，可能會出現(xiàn)咳嗽、氣喘等癥狀。此時可以多吃百合、雪梨等具有潤肺止咳功效的食物，以緩解肺臟不適癥狀;

4、調(diào)節(jié)腎臟：腎臟主水道，主生殖。如果腎臟功能出現(xiàn)問題，可能會導致水的排泄、代謝受到影響。此時可以多吃黑芝麻、木耳等食物，以起到滋補腎臟的作用;

5、調(diào)節(jié)女性月經(jīng)：女性月經(jīng)期間，可能會出現(xiàn)氣血不足、宮寒等癥狀。此時可以多吃紅棗、阿膠等具有補氣血作用的食物，以緩解氣血不足的癥狀。

此外，在日常生活中還可以多吃蓮藕、山藥、蜂蜜等食物，起到一定的滋補作用。

展開全部

相關知識

傳統(tǒng)養(yǎng)生的飲食調(diào)養(yǎng)
中國傳統(tǒng)的飲食療法
中國的傳統(tǒng)飲食哲學(飲食與健康)
飲食如何養(yǎng)生 中醫(yī)傳統(tǒng)的飲食養(yǎng)生方法
從傳統(tǒng)飲食文化汲取養(yǎng)分助力全民食育
傳統(tǒng)智慧：深入探尋飲食療法之源，擁抱傳統(tǒng)智慧的養(yǎng)生之道
健康飲食的最新趨勢：素食主義真的比傳統(tǒng)飲食更健康嗎？
傳統(tǒng)中醫(yī)智慧的新潮流！年輕人追捧中藥零食茶飲，熱衷找中醫(yī)調(diào)理亞健康
飲食與消化系統(tǒng)：如何科學調(diào)理飲食預防疾病？
膳食營養(yǎng)干預與腦健康：調(diào)整飲食節(jié)律中的“腸

網(wǎng)址: 傳統(tǒng)飲食中的飲食調(diào)養(yǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview321215.html