傳統(tǒng)養(yǎng)生的飲食調(diào)養(yǎng)，是在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，能夠起到預(yù)防疾病的作用，也能夠達(dá)到調(diào)理身體的作用，比較常見的調(diào)養(yǎng)方法，有益智健腦、養(yǎng)脾胃、調(diào)理氣血、養(yǎng)肝腎。

1、益智健腦：可以在日常生活中多吃核桃、花生、芝麻、松子等堅果類食物，其中含有豐富的不飽和脂肪酸以及卵磷脂，而且含有豐富的油酸，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，可以起到益智健腦的作用。

2、養(yǎng)脾胃：平時可以多吃小米、山藥、南瓜、蓮子等食物，此類食物具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用，能夠改善脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良。

3、調(diào)理氣血：在日常生活中可以多吃紅棗、山藥、菠菜、動物肝臟等食物，如紅棗具有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)心血的功效，山藥具有補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的功效，菠菜具有養(yǎng)血潤燥、涼血止血的功效，肝臟具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的功效。

4、養(yǎng)肝腎：例如杜仲、枸杞、菊花等，都屬于藥食同源的食物，都具有一定的滋補(bǔ)肝腎功效。

建議人們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，如果出現(xiàn)脾胃不適的情況，建議及時去醫(yī)院消化內(nèi)科就診，由醫(yī)生進(jìn)行胃鏡等檢查明確情況，遵醫(yī)囑及時進(jìn)行治療。

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