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【怎么補充營養(yǎng)增強體質】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月06日 21:44

一般吃一些肉類、蔬菜類、營養(yǎng)補充劑等補充營養(yǎng)增強抵抗力,具體治療需聽從醫(yī)生囑咐。

1、肉類:平時可以吃一些魚肉、牛肉、雞肉等肉類食物,當中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及各種礦物質,能夠補充身體所需要的營養(yǎng),并且可以補充身體能量,有助于增強抵抗力。

2、蔬菜類:比如青菜、菠菜、西紅柿等,當中含有豐富的維生素以及各種礦物質,并且富含膳食纖維,適當?shù)某砸恍┦卟祟?,能夠補充身體營養(yǎng),并且可以促進胃腸蠕動,提高身體的新陳代謝速度,增強自身抵抗力。

3、營養(yǎng)補充劑:如果營養(yǎng)缺乏比較嚴重,可以在醫(yī)生的指導下適當?shù)氖褂靡恍┚S生素C片、復合維生素片、蛋白粉等營養(yǎng)補充劑。

除此之外,還可以吃一些水果類、粗糧類等食物,建議采取合理的飲食方法,盡量做到葷素搭配,營養(yǎng)均衡。

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