首頁資訊燕教授：享瘦人生，要不，“茶”一點？

燕教授：享瘦人生，要不，“茶”一點？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 15:14

忙里偷閑，且飲一杯茶，喝茶是一個很好的習慣，茶在我國有著悠久的文化沉淀，被稱之為“國飲”。

而如今，茶不只是泡茶喝茶的藝術(shù)，更多的功效、更多的作用，都可以通過“茶”來體現(xiàn)，比如隨著越來越多的肥胖人群，各種減肥茶飲也因此應(yīng)運而出，減肥茶、消脂茶、祛濕茶……

喝茶有助于提高新陳代謝，可以有效地消耗身體熱量，茶中含有大量的纖維素，能夠幫助快速地燃燒脂肪，所以喝茶確實是一個簡單而又不受累的，能夠幫助我們減肥的方式。

那么哪些茶的減肥效果比較明顯呢？今天就給大家推薦幾款簡單而又效果明顯的茶飲！

綠茶“久食令人瘦”

早在唐代《本草拾遺》中就有記載，綠茶“久食令人瘦”，說明在唐代以胖為美的時代，就知道綠茶具有減肥的功效。綠茶不僅富含兒茶素和茶多酚，同時綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱作用(生產(chǎn)熱量)，這樣可以加劇能量的消耗，有效幫助減脂。兒茶素是喝茶能夠減肥的主要原因，相比其他茶類而言，綠茶能夠直接在細胞中反應(yīng)，不僅可以促進脂肪燃燒，也是美顏抗衰老的優(yōu)質(zhì)茶飲。

綠茶中的茶多酚，有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，抑制甚至清除脂肪酶活性的作用。脂肪酶是人體消化食物脂肪的重要物質(zhì)，當脂肪酶活性被抑制時，食物中的脂肪較難被分解和吸收，因此就減少了脂肪的攝入。

普洱茶“降脂解膩”

普洱茶顏色偏深，屬于后發(fā)酵茶，具有消食理氣、清熱化痰、醒酒、解除油膩、明目清心等顯著的藥理功效。這些都是先人們通過對普洱茶反復(fù)實踐的經(jīng)驗總結(jié)。普洱茶的最根本減肥原理就是阻止油膩，我們稱之為：刮油或降脂。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇，因此可以間接地對超標體重產(chǎn)生影響。

普洱茶的降脂作用主要歸功于豐富的茶黃素。茶黃素能抑制膽固醇合成的活性，使膽固醇合成速度大大降低，從而使膽固醇水平降低。茶黃素還能抑制腸道對膽固醇的吸收，從而有效降低血漿膽固醇的含量。此外，茶黃素也同時能抑制脂肪酸合成酶的活性，使得脂肪生成受阻。但要注意的是不能在飯前喝，避免適得其反。

烏龍茶“分解脂肪”

烏龍茶，亦稱青茶，是中國幾大茶類中，獨具鮮明特色的茶葉品類。烏龍茶的茶葉經(jīng)過適度的發(fā)酵后，成為半發(fā)酵茶，在這個簡單的過程中，產(chǎn)生了烏龍茶獨含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進入體內(nèi)后，會激活各項身體機能，特別是促進中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中膽固醇的增加，確實能幫助我們健康減肥瘦身。

烏龍茶除了多酚，還含有一種苦澀成分“單寧酸”，單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關(guān)系，它有提高代謝和降低膽固醇以及溶解脂肪的效果。從而幫你溶解體內(nèi)積聚已久的脂肪，并讓其更容易代謝。另外烏龍茶還有抗癌和健康身體的作用。