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《減肥必看的5本書》

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 17:28

精《減肥必看的5本書》

《減肥必看的5本書》

??用心系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)比收藏一個又一個視頻更靠譜！

??在這之前，我也沒有想到過減肥也要系統(tǒng)的看看書，直到喜歡上健身想要認真的了解身體、飲食之間的關(guān)系，就搜索了相關(guān)書回來看。

??收益很多，打動我的不僅是系統(tǒng)性、專業(yè)性、可行性，更多的是可以鏈接作者的思想觀念、生活方式，是對自己人生的一種新的梳理。

第1??本書

《你的身體，是一切美好的開始》

這是我最近在看的一本書，雖然作者是位大明星，但就像你身邊的一位朋友在和你娓娓道來她的成長故事，是如何從一位只知道吃垃圾食物，曾經(jīng)滿臉長痘到過了不惑之年卻仍散發(fā)光彩的改變之路。

卡梅隆相信身體是一切美好的開始。這本書不是一本節(jié)食瘦身書、一本運動養(yǎng)生書，也不是一本讓你脫胎換骨、成為別人的手冊。而是闡述了一種生活觀念，通過她的經(jīng)歷為幫助我們?nèi)フ覍ぷ约禾峁┮粋€方向。畢竟誰都有機會可以成為美麗、健康、自信的女人，并且你應(yīng)該得到這些，因為你比你想象中的自己更美好。

第2??本書《每周健身4小時》

這本書很適合健身的人看，全書比較系統(tǒng)的講了塑身、減脂、增肌的理念和方法。最讓我感興趣的是作者本身的豐富經(jīng)歷，也就讓這本書的視角變得更有趣及全面。感興趣的可以買回來仔細了解。

來感受下霸道總裁的詞風：

??用2.5%的努力，達到95%的健身效果。

??一本幫你迅速健身、迅速強壯身體，甚至重塑人生的實用指南。

??你的人生將會分為兩個重要階段，讀過《每周健身4小時》之前，和讀過《每周健身4小時》之后。

第3??本書《本能減脂》

黃曉明的私人教練寫的書，很專業(yè)詳細的講解了如何運動、飲食搭配，具體給出了運動計劃及飲食安排，可以說是健身小白的一本說明書。很適合初學(xué)者

第4??本書《我的最后一本減肥書》

本能對這樣的書名有一點排斥，但看到評價不錯，就買了目前還沒有細看。但粗略讀下來，還是有作者的獨到理解，對目前很多減肥偽科學(xué)也提出了他合理的判斷，很適合我們?nèi)未嬲?，另外書里講的模塊減肥法也是讓我感興趣的地方，可以研究下。

第5??本書《減肥不是挨餓而是與食物合作》

我是被名字吸引過來的！尤其是“合作”這個詞，世上那么多美好的食物，如果因為健身減脂而放棄，我會多難過！這本書打開了一個新的認識：減肥不是吃的問題，而是心理的問題！換個角度重新了解自己。值得一讀。