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《減肥必看的5本書(shū)》

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 17:28

精《減肥必看的5本書(shū)》

《減肥必看的5本書(shū)》

??用心系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)比收藏一個(gè)又一個(gè)視頻更靠譜！

??在這之前，我也沒(méi)有想到過(guò)減肥也要系統(tǒng)的看看書(shū)，直到喜歡上健身想要認(rèn)真的了解身體、飲食之間的關(guān)系，就搜索了相關(guān)書(shū)回來(lái)看。

??收益很多，打動(dòng)我的不僅是系統(tǒng)性、專(zhuān)業(yè)性、可行性，更多的是可以鏈接作者的思想觀念、生活方式，是對(duì)自己人生的一種新的梳理。

第1??本書(shū)

《你的身體，是一切美好的開(kāi)始》

這是我最近在看的一本書(shū)，雖然作者是位大明星，但就像你身邊的一位朋友在和你娓娓道來(lái)她的成長(zhǎng)故事，是如何從一位只知道吃垃圾食物，曾經(jīng)滿(mǎn)臉長(zhǎng)痘到過(guò)了不惑之年卻仍散發(fā)光彩的改變之路。

卡梅隆相信身體是一切美好的開(kāi)始。這本書(shū)不是一本節(jié)食瘦身書(shū)、一本運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生書(shū)，也不是一本讓你脫胎換骨、成為別人的手冊(cè)。而是闡述了一種生活觀念，通過(guò)她的經(jīng)歷為幫助我們?nèi)フ覍ぷ约禾峁┮粋€(gè)方向。畢竟誰(shuí)都有機(jī)會(huì)可以成為美麗、健康、自信的女人，并且你應(yīng)該得到這些，因?yàn)槟惚饶阆胂笾械淖约焊篮谩?/p>

第2??本書(shū) 《每周健身4小時(shí)》

這本書(shū)很適合健身的人看，全書(shū)比較系統(tǒng)的講了塑身、減脂、增肌的理念和方法。最讓我感興趣的是作者本身的豐富經(jīng)歷，也就讓這本書(shū)的視角變得更有趣及全面。感興趣的可以買(mǎi)回來(lái)仔細(xì)了解。

來(lái)感受下霸道總裁的詞風(fēng)：

??用2.5%的努力，達(dá)到95%的健身效果。

??一本幫你迅速健身、迅速?gòu)?qiáng)壯身體，甚至重塑人生的實(shí)用指南。

??你的人生將會(huì)分為兩個(gè)重要階段，讀過(guò)《每周健身4小時(shí)》之前，和讀過(guò)《每周健身4小時(shí)》之后。

第3??本書(shū) 《本能減脂》

黃曉明的私人教練寫(xiě)的書(shū)，很專(zhuān)業(yè)詳細(xì)的講解了如何運(yùn)動(dòng)、飲食搭配，具體給出了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃及飲食安排，可以說(shuō)是健身小白的一本說(shuō)明書(shū)。很適合初學(xué)者

第4??本書(shū) 《我的最后一本減肥書(shū)》

本能對(duì)這樣的書(shū)名有一點(diǎn)排斥，但看到評(píng)價(jià)不錯(cuò)，就買(mǎi)了目前還沒(méi)有細(xì)看。但粗略讀下來(lái)，還是有作者的獨(dú)到理解，對(duì)目前很多減肥偽科學(xué)也提出了他合理的判斷，很適合我們?nèi)未嬲?，另外?shū)里講的模塊減肥法也是讓我感興趣的地方，可以研究下。

第5??本書(shū) 《減肥不是挨餓而是與食物合作》

我是被名字吸引過(guò)來(lái)的！尤其是“合作”這個(gè)詞，世上那么多美好的食物，如果因?yàn)榻∩頊p脂而放棄，我會(huì)多難過(guò)！這本書(shū)打開(kāi)了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)：減肥不是吃的問(wèn)題，而是心理的問(wèn)題！換個(gè)角度重新了解自己。值得一讀。

??減肥必竟是我們一生的事呀！后面會(huì)細(xì)聊每本書(shū)的讀后感，喜歡的寶寶記得點(diǎn)擊關(guān)注喲

??最近贊了好多素材，真想像朋友一樣和你一一分享！