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辦公室白領(lǐng)的日常瘦身方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月04日 22:59

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  早起第一件事喝水

  清晨起床后,第一件事便是空腹喝一杯溫?zé)岬陌组_水,記住不要猛喝,否則會出現(xiàn)頭疼/惡心的癥狀??崭购纫槐组_水,既能補充細胞的水分,還能降低血液的黏稠度,重要的是,早上喝杯水,可以加快體內(nèi)代謝物的排出,減少凸起的小肚腩,水分中不含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等,所以,完全不用擔(dān)心會長胖的問題。

  餐前記得喝些茶

  吃飯前的半小時喝點茶水,不僅可以讓人產(chǎn)生飽足感,還能減弱人體對渴與餓的感知,讓你在進食的時候胃口變小,從而起到減肥功效,研究也已證明,餐前喝些茶,可以讓人的食量減少,對食物的渴望也變?nèi)?,平時多喝些茶水,還能消耗體內(nèi)脂肪,維持體重。

  下午來杯花草茶

  人容易長胖,往往不是單方面的原因,贅肉的增多,往往是因為吃進了太多高熱量食物,或者是經(jīng)常久坐不動,導(dǎo)致太多的熱量沒辦法消耗,最終轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。下午茶十分,正是人們感到疲憊勞累的時刻,但是此時根本沒有時間出去運動,贅肉自然就這樣產(chǎn)生了。此時來杯花草茶的話,不僅可以降低人們想吃東西的欲望,還能減少贅肉產(chǎn)生的機會,而且不同的花草茶,還能起到不同的瘦身養(yǎng)生功效哦,你完全可以根據(jù)自己的實際情況,選出適合自己的花草茶。

  茴香:

  利尿、發(fā)汗,快速清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖。

  迭迭香:

  加速血液循環(huán),降低膽固醇,抑制肥胖,是一味多功能的花草茶。

  玫瑰花:

  可以活血化瘀,調(diào)整女人的內(nèi)分泌,瘦身功效顯著,堅持喝,還有美容養(yǎng)顏的效果。

  決明子:

  促進胃腸蠕動,清除宿便,降血脂、降血壓的功效也不錯。

  洛神花:

  解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁的分泌,加速多余脂肪的燃燒。

  陳皮:

  排除胃氣助消化,減少腹部脂肪的堆積。

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