高中生營養(yǎng)早餐食譜大全及做法大全竅門（高中生營養(yǎng)早餐食譜）

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精選回答

1、周一:雜糧粥 煎蛋 綠色拌菜-黃瓜去皮切滾刀塊澆醬油香油拌 水果周二:三明治(干鍋烘熱面包，西紅柿片、生菜、千島醬、煎蛋或煎培根) 牛奶 水果周三:湯面，材料根據(jù)個人喜好。

2、榨菜肉絲面、西紅柿蛋面、青菜肉絲面、魚丸或肉丸面等 水果周四:微波爐?；鹜饶c 煮蛋切丁拌沙拉(生菜或西芹或青椒、西紅柿或胡蘿卜或紅椒、黃椒、紫甘藍等色彩豐富些)牛奶 周五:包子 豆?jié){ 水果周六:金槍魚罐頭 面包 水果周日:煮餛飩放些海米 紫菜 滴幾滴香油 水果一周內(nèi)幾乎有營養(yǎng)的食材全部包含在內(nèi)，可以以此為主換著食材吃即可，西餐中餐輪流著不會膩。

紫丁香 2023-12-17 11:14:46

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