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人的睡眠姿勢不外乎三種，即仰臥、側臥和俯臥，因為仰臥和俯臥時，身體與雙腿都只能固定在伸直的位置，難以變動且腿伸直時肌肉會處于緊張狀態(tài)，不能充分休息。
仰臥時雙手很容易自然的放在胸口，容易壓迫心肺，又容易做噩夢，仰臥時也容易因舌根后墜而出現(xiàn)打呼嚕甚至夜間憋醒。
俯臥時胸腹部受壓明顯，口、鼻有時候也會被枕頭捂住，為了避免捂住，頭就會長時間偏向一側，會造成頸椎扭傷，俯臥位還會壓迫心肺，不利于呼吸和心臟泵血。
側臥位時四肢可以放在較舒服的位置，有利于全身肌肉的放松，胸部受壓最小，也不容易引起打呼?；騿芸取?br>從臨床來看，向右側臥位最好，因為心臟在胸腔的左側，右側臥位時心臟位置高，胸腔內受壓最小，有利于減輕心臟負荷，從而使心臟的排血量增多。
同時胃通向十二指腸的開口位于左側，右側臥位有利于食物從胃排入十二指腸，有助于食物的消化和吸收，故通常認為一般人以右側臥位為好，但在睡著以后人體會自動發(fā)生體位的翻轉，并沒有特殊、合適的體位。

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