最新回答(11條回答)

匿名用戶(hù)

2010.07.03 回答

減肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的話(huà)，也是很難減肥成功的，我以前就是，越減越肥，后來(lái)認(rèn)識(shí)了個(gè)姐姐，她真的懂得好多，細(xì)心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產(chǎn)品一個(gè)月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的，我已經(jīng)很滿(mǎn)意了，真的很感謝她，她在空間日志還總結(jié)了她選擇減肥產(chǎn)品減肥的經(jīng)驗(yàn)，她的空間369 524 800，你也去看看吧，加她好友，總覺(jué)的她什么都會(huì)，我也是朋友介紹的，希望對(duì)你也有幫助！記得選我做滿(mǎn)意答案哦！

匿名用戶(hù)

2010.07.03 回答

下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下

一是控制高脂類(lèi)食物 如動(dòng)物性食物肉類(lèi)、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品在平時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來(lái)自于谷類(lèi)(如米、面、雜糧等)。谷類(lèi)是能量的來(lái)源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類(lèi)的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。

三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。

四是晚餐之后不吃零食 特別是花 生、果仁類(lèi)的食品。如果實(shí)在喜歡的話(huà)， 最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。

五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過(guò)水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。

另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類(lèi)，也可以吃少量的奶 酪或谷類(lèi)，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤?，最好是魚(yú)類(lèi)，以一百五十克為最佳。然后可以吃二百五十克青菜，吃點(diǎn)瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
[燃.脂.博.士減肥膠囊]采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；它可以減少腸道對(duì)食物中脂類(lèi)物質(zhì)的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲(chǔ)，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通過(guò)體內(nèi)微循環(huán)快速分解并排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時(shí)阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長(zhǎng)，收緊松弛的肌膚，恢復(fù)皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線(xiàn)。
推薦：【燃脂.博士減肥膠囊】

匿名用戶(hù)

2010.06.26 回答

減肥不能亂減的,不然副作用會(huì)很多,還不一定減的下來(lái)，我以前就試過(guò)很多方法都不管用，什么跳繩,呼啦圈，跑步都試過(guò)。跳繩會(huì)胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放棄了。呼啦圈更可怕沒(méi)瘦多少，胸部還減了一圈，本來(lái)胸部就不大，更小了，555，而且反彈更是快。跑步跑了一個(gè)月，就減了1斤，小腿還長(zhǎng)肌肉了。為了減肥我到處，找資料，用了好幾十種方法，就是不成功。后來(lái)我在網(wǎng)上找到了個(gè)非常有經(jīng)驗(yàn)的姐姐，她教了我很多，不止是減肥，還有很多護(hù)膚美容的知識(shí)，她根據(jù)我的情況給我介紹了她挑選的減肥 產(chǎn)品排行里的叫閃電定點(diǎn)瘦的產(chǎn)品,才吃20天就減了15斤,居然沒(méi)減胸。由于以前亂減肥，胸已經(jīng)不大了，姐姐給我介紹了一種精油，讓我用那個(gè)按摩，用了一個(gè)療程，大了兩個(gè)罩杯?，F(xiàn)在減肥產(chǎn)品也已經(jīng)停用半年了，沒(méi)有什么不良反映，真的很開(kāi)心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會(huì)記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她咨詢(xún)，她空間內(nèi)容十分豐富，我現(xiàn)在還經(jīng)常去逛，呵呵，你加她好友看看吧!Q : 369 524 800，祝你減肥成功!

匿名用戶(hù)

2010.06.26 回答

運(yùn)動(dòng)減肥方法

最有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)三百千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度。

運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

對(duì)于一個(gè)極度胖的人，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動(dòng)種類(lèi)時(shí)，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。

PS: 有效的減肥方法有很多，只有最適合自己的方法，才對(duì)自己最管用，最有效，你可以去【燃脂博士。減肥膠囊】多了解一些這方面的內(nèi)容，祝你減肥成功哦。。。

2010.06.26 回答

給你介紹種減肥的小方法：
早上可以跑步30分鐘，接著隔個(gè)30分鐘到1個(gè)小時(shí)再吃早飯（早飯一定要吃，而且要吃飽，不然到中午會(huì)很

餓），中午吃少一點(diǎn)，一碗飯就行了，不要讓肚子有飽腹感，下午不要吃東西，一定要忍住啊，是在不行就

啃個(gè)蘋(píng)果，晚餐喝點(diǎn)湯或是吃個(gè)水果，夜宵一定不能吃?。?！睡覺(jué)前可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、蹬腿

（就是躺在床上做蹬自行車(chē)的動(dòng)作）  以上方法需要堅(jiān)持的，不過(guò)我沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用經(jīng)典

塑身膠囊，2個(gè)月左右減了27斤，我真的好開(kāi)心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)6個(gè)月了，也沒(méi)有反彈回來(lái)！你也可以考慮下

!

相關(guān)知識(shí)

怎樣才能健康的瘦下來(lái)呢
怎樣練瑜伽才能減肥呢
怎樣能健康減肥瘦身呢？
怎樣才能減肥呢
怎樣減肥才能瘦下來(lái)不反彈
怎么樣才能健康減肥呢
怎樣減肥才最健康。我想快點(diǎn)瘦下來(lái)=￣ω￣=
怎么樣才能快速瘦身呢
怎樣游泳才能減肥瘦身
怎樣才能健康合理的減肥呢

網(wǎng)址: 怎樣才能瘦呢？我要減肥！！ http://m.u1s5d6.cn/newsview269985.html