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怎么樣才能快速瘦身呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月29日 01:41

怎么樣才能快速瘦身呢

疾?。?肥胖癥

問題：

好朋友明年3月準(zhǔn)備結(jié)婚，邀我去做伴娘，想到那美美的伴娘服裝不下我這魁梧的身軀就像趁這幾個(gè)月的時(shí)間趕緊減減肥呢，好做個(gè)瘦瘦的伴娘。

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

谷魁廣醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

首先你先要做的就是在滿足自身營(yíng)養(yǎng)的情況下，減少食量，在配合一定的運(yùn)動(dòng)，可以跑步或者快走，但是必須要堅(jiān)持。每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，想想你美美的伴娘服你就有動(dòng)力啦

2016-02-16 17:38

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況的描述來看，建議你采用飲食加運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行科學(xué)減肥，對(duì)于您的情況有很大的幫助的。平時(shí)飲食上注意不要吃高油脂類食物以及高鹽分類食物，規(guī)律一日三餐，晚餐少食，像燕麥、冬瓜、苦瓜均是不錯(cuò)的食材。運(yùn)動(dòng)方面建議您每天以連續(xù)運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上為宜。注意運(yùn)動(dòng)形式要多樣化。

2016-02-17 02:02

回答3

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李華卿醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

根據(jù)您的描述，您可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)來減肥建議您平時(shí)飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，忌油膩油炸，辛辣刺激食物，適量運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈等

2016-02-17 09:40

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?