核心提示：減肥茶，喝了不要太瘦的廣告語(yǔ)曾紅遍大街小巷。喝過(guò)的妹子都知道，這些號(hào)稱可以瘦的減肥茶一般是通過(guò)排便，甚至是拉肚子來(lái)減肥的，每天跑廁所可不是鬧著玩的。這靠拉肚子來(lái)減輕體重，靠譜不？

減肥茶，喝了不要太瘦的廣告語(yǔ)曾紅遍大街小巷。喝過(guò)的妹子都知道，這些號(hào)稱可以瘦的減肥茶一般是通過(guò)排便，甚至是拉肚子來(lái)減肥的，每天跑廁所可不是鬧著玩的。這靠拉肚子來(lái)減輕體重，靠譜不？

我們每次吃完減肥藥，拉完肚子，小腹真的有平坦了，其實(shí)，這個(gè)卻會(huì)讓身體面臨很大的健康隱患。

拉肚子減的是什么？

總是覺(jué)得拉肚子就等于排毒，排毒就可能達(dá)到減肥，殊不知，頻繁報(bào)復(fù)的腹瀉排除的是身體的電解質(zhì)和水分，非但不能達(dá)到減肥的效果，而且還會(huì)危害到本身的健康。

非常嚴(yán)重的拉肚子還會(huì)讓身體發(fā)熱、電解質(zhì)紊亂、肚子痛、甚至休克。

急性腹瀉如果治療不徹底，或者延誤、錯(cuò)誤的治療，還可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。

藥物導(dǎo)瀉后，我們的身體會(huì)怎樣？

腹瀉物當(dāng)中的主要成分是消化液，消化液主要由離子、有機(jī)物和水組成，通常情況下這些物質(zhì)會(huì)在消化道里面被人體重新吸收，如果出現(xiàn)拉肚子時(shí)，這些物質(zhì)隨大便排除到體外，一般會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊和亂機(jī)體脫水，最后還有可能危急生命。

減肥茶的常用成分有：番瀉葉、決明子、金銀花、荷葉、山楂、茶（綠茶、普洱茶、烏龍茶）等，長(zhǎng)期服用含有這些成分的產(chǎn)品真的安全嗎？

減肥茶中含有瀉藥成分，長(zhǎng)時(shí)間飲用有可能造成依賴性。

排便或者是拉肚子只是從體重的數(shù)值上來(lái)讓減肥的人認(rèn)為自己體重減輕了。但其實(shí)減肥應(yīng)該是減掉體內(nèi)多余脂肪的一個(gè)過(guò)程，所以這種做法對(duì)于減肥沒(méi)有幫助。

倒是可以改善便秘的情況，短期對(duì)人體倒是沒(méi)什么害處，長(zhǎng)期處于拉肚子的狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，引發(fā)低鉀、低鈉等，還容易導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。

還會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，之后，如果我們不使用藥物刺激，腸道就再不蠕動(dòng)。

拉肚子并不能減肥！

拉肚子會(huì)讓我們的體重暫時(shí)下降，但這多是因?yàn)樯硇运至魇?，過(guò)后體重還是會(huì)慢慢恢復(fù)。所以拉肚子對(duì)于減肥是沒(méi)有多大好處的。

拉肚子之后，應(yīng)該慢慢恢復(fù)、調(diào)整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎(chǔ)，然后合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來(lái)，并一直保持完美的體型。

所以說(shuō)，拉肚子是不可以減肥的。我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能有效減肥。

如何應(yīng)對(duì)剛吃減肥藥時(shí)的多次腹瀉？

首先應(yīng)該考慮及時(shí)口服補(bǔ)液鹽，防止電解質(zhì)紊亂和脫水的發(fā)生。注意如果出現(xiàn)嚴(yán)重脫水或休克應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院采用靜脈輸液治療。

其次，要注意調(diào)整飲食。食物要清淡，避免大魚大肉和辛辣刺激?？梢赃x擇熱粥、面條、米湯等易于消化且護(hù)養(yǎng)腸胃的半流食。

如何科學(xué)減肥？

多吃谷類的飲食

如果您想成功減肥，則必須戒掉零食，盡量減少用油，并且少鹽和少糖。

每天至少吃500克水果和蔬菜以及200克谷物。如果要吃零食，可以選擇堅(jiān)果，每天可以吃約50克堅(jiān)果。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

并非所有運(yùn)動(dòng)都能消耗體內(nèi)脂肪，只有有氧運(yùn)動(dòng)才能真正快速的消耗脂肪。

每周至少進(jìn)行三到五次有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，才會(huì)更快的燃燒脂肪。

一般的有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳，慢跑和騎自行車。

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