【蘋果醋減肥法】，超全詳細攻略????
還有減脂期的姐妹不知道蘋果醋嗎?
蘋果醋減肥原理
有研究表明:蘋果醋中的醋酸可以刺激身體中的消化酶，加快代謝，幫助促進腸道蠕動:蘋果醋中的果膠可以輔助脂肪、糖分分解

??適合的人群
1.輔助減脂塑性、需要控制體重的
2.容易便秘、不易消化的
3大餐或暴食后助消化的
4.血糖難控制的
5.經(jīng)常嘴饞管不住嘴的
??不適合人群
1.胃病人群
2.膽石癥人群
3.骨質(zhì)疏松人群

蘋果醋什么時候喝?
每頓飯前或者隨餐來一杯(可以增加飽腹感)
大餐后喝一杯(可以平穩(wěn)血糖、減少脂肪堆積)
睡前喝一杯 (可以穩(wěn)定胰島素)
食用蘋果醋的注意事項
1.胃不好的不要空腹喝，蘋果醋酸性較強，對于腸胃有一定的刺激性
2.一定稀釋了再喝，并且別喝太多（每天30毫升以下比較合適）
3.盡量用吸管喝，喝完漱口
4.不建議自己DIY各種醋，容易細菌超標

?如何挑選蘋果醋
1.選配料表只有蘋果和水的原漿蘋果醋
2.選未經(jīng)過濾的蘋果醋
3.最好選有機的

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