梨形身材如何瘦身?保姆級(jí)攻略大公開(kāi)?
你是不是上半身看著像90斤，下半身看著像120斤?坐著看起來(lái)很瘦，但一站起來(lái)臀和腰根本不成比例?是不是大腿粗、小腿粗、屁股寬?下半身怎么減也減不下去?
?今天給姐妹們?cè)敿?xì)整理了梨形身材到底應(yīng)該怎么減建議點(diǎn)贊保存哦
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【梨形身材是如何形成的】
1??攝入和消耗不成比例：當(dāng)一個(gè)人攝入的熱量超過(guò)了其消耗的熱量時(shí)，身體會(huì)將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，容易導(dǎo)致脂肪在腿部沉積，腿部代謝受阻，會(huì)導(dǎo)致梨形身材的形成
......其它點(diǎn)可以看圖3噢~
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【如何通過(guò)飲食擺脫梨形身材】
? 少吃脂肪含量高的食物
? 適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
隨著年齡的增加我們的代謝會(huì)越來(lái)越慢，尤其是減肥瘦身期間的姐妹，有些東西還不能沾，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，也會(huì)影響身體的正常代謝，但瓶瓶罐罐的整一大堆又太麻煩，這時(shí)候這種復(fù)合型的維生素就是及時(shí)雨
我吃的就是善存小紫瓶復(fù)合維生素片，每粒含有22種維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充因?yàn)榭刂骑嬍扯鄙俚臓I(yíng)養(yǎng)～
B族維生素+鉻+鎂，全方位支持身體代謝，長(zhǎng)期減脂瘦身的姐妹應(yīng)該對(duì)它們幾個(gè)都不陌生，減脂期好搭檔
維生素C+維生素E+煙酰胺，給肌膚補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)
葉酸+鐵，這對(duì)補(bǔ)鐵CP，飲食管理期間也能擁有好氣色
? 多吃百合科和十字花科蔬菜
比如：西蘭花、花椰菜、卷心菜、白菜、韭菜、蒜苗洋蔥等都能平衡內(nèi)分泌水平
? 減少大豆類(lèi)制品的攝入
盡量減少黃豆豆?jié){，可以適量地喝一點(diǎn)黑豆的豆?jié){，但建議一周不要超過(guò)五次
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【梨形身材如何運(yùn)動(dòng)】標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作見(jiàn)圖5
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姐妹們目前沒(méi)有局部的瘦身方式，想改善梨形身材，必須全身減脂，哪里囤的肉最多，哪里就最難減，需要姐妹們運(yùn)動(dòng)、飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多方面入手哦～

?適宜人群：需要補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的成人
?不適人群：17歲以下人群、孕婦、乳母
?注意事項(xiàng)：保健品不是藥品，不能代替藥品使用哦
蘇食健廣審（文）第260513-19329號(hào)
上述廣審文號(hào)僅針對(duì)該產(chǎn)品主視覺(jué)素材，不針對(duì)本篇筆記內(nèi)容

2023-12-30 16:04

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