為了保持乳房健康和為哺乳做好準(zhǔn)備，孕婦應(yīng)選擇合適的乳罩，同時進(jìn)行乳頭護(hù)理、保持乳房清潔、保證適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和水分?jǐn)z入、定期檢查乳房等。

1、選擇合適的乳罩：懷孕期間，乳房會逐漸變大，乳腺發(fā)育。應(yīng)選擇寬肩帶、合適大小的乳罩，避免過緊，以保證血液循環(huán)順暢，同時提供足夠的支撐，避免乳房松弛。

2、乳頭護(hù)理：有些初孕婦女的乳頭可能平坦或凹陷。從孕期第四個月開始，每天至少一次用力擠壓和向外牽拉乳頭，有助于乳頭的恢復(fù)，使得產(chǎn)后能立即哺乳。市面上有專門的乳頭吸罩可供選擇，適當(dāng)使用可以幫助乳頭突出。

3、保持乳房清潔：經(jīng)常清潔乳房，特別是乳頭和乳暈區(qū)域，以保持良好的衛(wèi)生條件。

4、保證適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和水分?jǐn)z入：保持良好的飲食習(xí)慣，確保攝入足夠的營養(yǎng)和水分，對乳房健康和乳汁的產(chǎn)生都至關(guān)重要。

5、定期檢查乳房：注意乳房的任何異常變化，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行定期檢查。

參考資料：王楠編著,懷孕280天專家指導(dǎo),中國紡織出版社,2015.01

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