乳房是女人很重要的器官，也是患病幾率最高的器官，乳腺疾病有很多，但是人們最擔(dān)心的就是乳房上面會(huì)長瘤子，也就是我們常說的乳腺癌，這樣的疾病治愈幾率是非常低端，如果乳房要保養(yǎng)的話就必須要合理正規(guī)，一方面避免自己的乳房受傷害，但是另一方面也不能讓自己的乳房變形，或者是下垂了，那么我們?nèi)绾蝸肀ｐB(yǎng)乳房的健康呢?

1、經(jīng)常按摩

胸部按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使過量的體液流回淋巴系統(tǒng)。按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部，順著胸部的形狀以畫圈的方式進(jìn)行按摩，并可用手輕壓一下再彈起，能夠預(yù)防胸部不適。

2、穿合適的內(nèi)衣

適合的內(nèi)衣可以防止胸部下垂，并能預(yù)防乳房的神經(jīng)受到壓迫。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣也是這個(gè)道理，是起到保護(hù)胸部的作用。

3、改善飲食習(xí)慣

改掉不健康的飲食習(xí)慣，多食用低脂高纖維的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，還有谷類食物，像全麥面包等。

女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。所以應(yīng)該更加的愛護(hù)胸部，多點(diǎn)去關(guān)注乳房健康，塑造完美胸部。

一定要注意了，雖然說有鋼圈的內(nèi)衣比較塑性，但是有鋼圈的內(nèi)衣不能每天都穿，這樣很容易壓迫到自己的乳房，導(dǎo)致自己患上乳房疾病，如果乳房疾病一旦患上，乳腺炎，乳腺增生等都會(huì)隨之發(fā)生，所以說大家在愛美的同時(shí)也要記得合理的調(diào)節(jié)自己的乳房，降低自己的乳房受到傷害。

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