吃什么能減肥 一般情況下，吃低熱量食物、粗纖維食物、高蛋白食物、新鮮的蔬菜和水果等能夠輔助減肥，也可以遵醫(yī)囑服用減肥藥物。1、低熱量食物低熱量的食物有玉米、蕎麥、紅薯、燕麥、土豆等，吃了以后能夠增加飽腹感，減少其他主食的攝入量，從而起到輔助減肥的作用。2、粗纖維食物粗纖維食物有芹菜、韭菜、白菜、南瓜等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，吃了以后能夠促進胃腸道蠕動，幫助腸道內(nèi)多余的油脂排出體外，同時還可以減少脂肪堆積，對減肥也可以起到輔助作用。3、高蛋白食物高蛋白食物通常有牛奶、雞蛋、瘦肉等，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且營養(yǎng)價值比較高，吃了以后能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，對增強身體免疫能力有幫助。4、新鮮的蔬菜和水果新鮮的蔬菜和水果一般有菠菜、西紅柿、黃瓜、獼猴桃、火龍果等，這些食物中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，而且熱量比較低，吃了以后可以促進身體的新陳代謝，對減肥有一定的輔助作用。5、減肥藥物如果通過飲食調(diào)理后效果不佳，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用減肥藥物進行治療，比如奧利司他膠囊、利拉魯肽等，能夠達到減重的目的。但是不建議自己盲目服用藥物。在日常生活中，建議患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食以及飲食單一。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議患者及時就醫(yī)治療。 張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

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