夏季公認(rèn)的4大“健康飲品”，沒(méi)有果汁，綠茶在其中，早知早受益

夏天到了，街上出售飲品的小店紛紛排起長(zhǎng)隊(duì)。夏季出汗多，人們喝水量增加，很多人十分依賴飲品。隨著我們對(duì)身體養(yǎng)護(hù)和體重管理的重視，應(yīng)運(yùn)而生了許多“偽健康”飲品，比如鮮榨果汁。

雖然原材料是鮮果，但水果經(jīng)壓榨后營(yíng)養(yǎng)成分大量流失。而且，水果水分有限，兩三個(gè)水果才能榨一杯果汁，一不小心糖分?jǐn)z入過(guò)量，容易加速肥胖。提醒大家夏天少喝果汁，不妨多喝這4樣世界公認(rèn)的“健康飲品”，營(yíng)養(yǎng)足、熱量低，消暑又解渴。

綠茶

老話說(shuō)“碧波蕩漾一抹香，茶不醉人人自醉”，綠茶是生活中常見(jiàn)的茶飲。作為我們國(guó)家的本土茶葉，受眾面非常廣泛，甚至還收獲“國(guó)飲”的美名，幾乎家家戶戶都能找到它的身影。

我們常聽(tīng)的西湖龍井、碧螺春、毛尖等都屬于綠茶中有名的品類。夏季溫度高，一不小心就容易食欲不佳，而綠茶氣味芳香，口感清爽，可緩解暑熱，促進(jìn)食欲。

綠茶由于制作工藝與其他茶葉不同，所以保留的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)較多。沖泡時(shí)水溫保持在80—90度即可，避免沸水。這樣泡出的茶葉香氣清潤(rùn)，滋味鮮醇。

花茶

酷暑天氣和花茶是“絕配”。夏天氣溫高，人們?nèi)菀仔那闊┰?，而花茶清冽的香氣能夠讓人的心情不知不覺(jué)平靜安穩(wěn)下來(lái)，“心靜自然涼”也是這個(gè)道理。眾多花茶中青馳菊是夏天的首選，它本性涼而不寒，可緩解夏日的燥熱之感。

茶想要好喝，因地制宜是關(guān)鍵。青馳菊產(chǎn)自古都開(kāi)封，這里向來(lái)有“菊城”之稱。所種的青馳菊色澤艷麗，香味淡雅，富含的菊苷、水蘇堿等營(yíng)養(yǎng)成分更是花茶中的“佼佼者”。

花茶往往需要即泡即飲，飲食安全也不能忽略。青馳菊從栽培到晾干，沒(méi)有任何人工添加物質(zhì)，喝起來(lái)安心穩(wěn)妥。而且菊花的外形和營(yíng)養(yǎng)成分也得以完整保留。

沖泡時(shí)，只需取一兩朵青馳菊，緩緩注入沸水。泡3、5分鐘后花瓣吸滿水分完全舒展，茶色金黃透亮，菊香濃郁四溢。晾涼后，淺淺喝上一口，令人唇齒留香，沁人心脾。

豆?jié){

說(shuō)起豆?jié){，很多人都認(rèn)為它是早餐，其實(shí)早在一千九百多年前它就作為飲品存在。相傳西漢時(shí)期，淮南王劉安看著母親生病十分心疼，精通醫(yī)道的他制作豆?jié){給母親飲用。之后母親身體逐漸好轉(zhuǎn)，豆?jié){也流傳至今。

因此現(xiàn)代人常說(shuō)“補(bǔ)藥一堆，不如豆?jié){一杯”。夏天人們胃口不好，尤其是有老人和孩子的家庭可以每天研磨新鮮的豆?jié){，溫和消暑，還能為大家補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，是強(qiáng)身固體的良品。

果茶

說(shuō)起“健康飲品”當(dāng)然要有果茶的一席之地！它與果汁不同，新鮮的水果清洗晾干后儲(chǔ)存起來(lái)，經(jīng)過(guò)溫水的沁潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)成分緩緩釋放，清爽又解渴。

悶熱的夏天最適合沖泡山楂茶，酸甜開(kāi)胃，消食解膩，助力大家吃飯香身體棒。制作果茶非常挑剔水果的品質(zhì)，這款祺牧山楂片就不錯(cuò)。它選用的山楂果品質(zhì)上乘，肉質(zhì)肥厚，味道酸而不澀，后味回甘，制造的果茶值得細(xì)細(xì)品味。

若覺(jué)得山楂茶口味過(guò)酸，可加入適量冰糖，或搭配青馳菊、玫瑰花等豐富果茶的口感，茶色也更誘人。喝起來(lái)酸甜適宜，一家老少都能放心喝。

總而言之，水是生命之源。夏天人們食欲不佳，選擇合適的飲品可起到水分和營(yíng)養(yǎng)同時(shí)補(bǔ)充的目的，還能夠促進(jìn)食欲。大家不妨常備這4樣飲品，助力大家順利度過(guò)炎夏。

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