首頁(yè) 資訊 夏季公認(rèn)的4大“健康飲品”,沒(méi)有果汁,綠茶在其中,早知早受益

夏季公認(rèn)的4大“健康飲品”,沒(méi)有果汁,綠茶在其中,早知早受益

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 18:25

夏季公認(rèn)的4大“健康飲品”,沒(méi)有果汁,綠茶在其中,早知早受益

夏天到了,街上出售飲品的小店紛紛排起長(zhǎng)隊(duì)。夏季出汗多,人們喝水量增加,很多人十分依賴飲品。隨著我們對(duì)身體養(yǎng)護(hù)和體重管理的重視,應(yīng)運(yùn)而生了許多“偽健康”飲品,比如鮮榨果汁。

雖然原材料是鮮果,但水果經(jīng)壓榨后營(yíng)養(yǎng)成分大量流失。而且,水果水分有限,兩三個(gè)水果才能榨一杯果汁,一不小心糖分?jǐn)z入過(guò)量,容易加速肥胖。提醒大家夏天少喝果汁,不妨多喝這4樣世界公認(rèn)的“健康飲品”,營(yíng)養(yǎng)足、熱量低,消暑又解渴。

綠茶

老話說(shuō)“碧波蕩漾一抹香,茶不醉人人自醉”,綠茶是生活中常見(jiàn)的茶飲。作為我們國(guó)家的本土茶葉,受眾面非常廣泛,甚至還收獲“國(guó)飲”的美名,幾乎家家戶戶都能找到它的身影。

我們常聽(tīng)的西湖龍井、碧螺春、毛尖等都屬于綠茶中有名的品類。夏季溫度高,一不小心就容易食欲不佳,而綠茶氣味芳香,口感清爽,可緩解暑熱,促進(jìn)食欲。

綠茶由于制作工藝與其他茶葉不同,所以保留的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)較多。沖泡時(shí)水溫保持在80—90度即可,避免沸水。這樣泡出的茶葉香氣清潤(rùn),滋味鮮醇。

花茶

酷暑天氣和花茶是“絕配”。夏天氣溫高,人們?nèi)菀仔那闊┰?,而花茶清冽的香氣能夠讓人的心情不知不覺(jué)平靜安穩(wěn)下來(lái),“心靜自然涼”也是這個(gè)道理。眾多花茶中青馳菊是夏天的首選,它本性涼而不寒,可緩解夏日的燥熱之感。

茶想要好喝,因地制宜是關(guān)鍵。青馳菊產(chǎn)自古都開(kāi)封,這里向來(lái)有“菊城”之稱。所種的青馳菊色澤艷麗,香味淡雅,富含的菊苷、水蘇堿等營(yíng)養(yǎng)成分更是花茶中的“佼佼者”。

花茶往往需要即泡即飲,飲食安全也不能忽略。青馳菊從栽培到晾干,沒(méi)有任何人工添加物質(zhì),喝起來(lái)安心穩(wěn)妥。而且菊花的外形和營(yíng)養(yǎng)成分也得以完整保留。

沖泡時(shí),只需取一兩朵青馳菊,緩緩注入沸水。泡3、5分鐘后花瓣吸滿水分完全舒展,茶色金黃透亮,菊香濃郁四溢。晾涼后,淺淺喝上一口,令人唇齒留香,沁人心脾。

豆?jié){

說(shuō)起豆?jié){,很多人都認(rèn)為它是早餐,其實(shí)早在一千九百多年前它就作為飲品存在。相傳西漢時(shí)期,淮南王劉安看著母親生病十分心疼,精通醫(yī)道的他制作豆?jié){給母親飲用。之后母親身體逐漸好轉(zhuǎn),豆?jié){也流傳至今。

因此現(xiàn)代人常說(shuō)“補(bǔ)藥一堆,不如豆?jié){一杯”。夏天人們胃口不好,尤其是有老人和孩子的家庭可以每天研磨新鮮的豆?jié){,溫和消暑,還能為大家補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),是強(qiáng)身固體的良品。

果茶

說(shuō)起“健康飲品”當(dāng)然要有果茶的一席之地!它與果汁不同,新鮮的水果清洗晾干后儲(chǔ)存起來(lái),經(jīng)過(guò)溫水的沁潤(rùn),營(yíng)養(yǎng)成分緩緩釋放,清爽又解渴。

悶熱的夏天最適合沖泡山楂茶,酸甜開(kāi)胃,消食解膩,助力大家吃飯香身體棒。制作果茶非常挑剔水果的品質(zhì),這款祺牧山楂片就不錯(cuò)。它選用的山楂果品質(zhì)上乘,肉質(zhì)肥厚,味道酸而不澀,后味回甘,制造的果茶值得細(xì)細(xì)品味。

若覺(jué)得山楂茶口味過(guò)酸,可加入適量冰糖,或搭配青馳菊、玫瑰花等豐富果茶的口感,茶色也更誘人。喝起來(lái)酸甜適宜,一家老少都能放心喝。

總而言之,水是生命之源。夏天人們食欲不佳,選擇合適的飲品可起到水分和營(yíng)養(yǎng)同時(shí)補(bǔ)充的目的,還能夠促進(jìn)食欲。大家不妨常備這4樣飲品,助力大家順利度過(guò)炎夏。

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