張曉偉副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院三甲

蜂蜜怎么做才可以減肥

蜂蜜究竟怎么做才可以減肥，其實(shí)并不重要，起關(guān)鍵作用的是蜂蜜的攝入量，無論是將蜂蜜放到糕點(diǎn)當(dāng)中進(jìn)行食用，還是將蜂蜜直接沖水進(jìn)行飲用，或者是將蜂蜜作為調(diào)味品，在烹制菜肴的時(shí)候加入到菜中，無論怎么做，最終與減肥有著密切關(guān)系的，并不是蜂蜜的烹調(diào)方法和食用方法，而是蜂蜜具體的攝入量。減肥最根本的就是要做到吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗能量之間，是否達(dá)到了負(fù)平衡。如果吃的包括蜂蜜在內(nèi)的所有的食物，產(chǎn)生的能量小于運(yùn)動消耗的能量，機(jī)體就處于能量負(fù)平衡狀態(tài)，能夠很好地促進(jìn)脂肪分解和代謝，就可以起到減肥的作用。所以，如果吃蜂蜜，并不要過多地去關(guān)注怎么去烹調(diào)蜂蜜，或者怎么食用蜂蜜，而更為關(guān)鍵的是嚴(yán)格控制蜂蜜的攝入量，才有助于減肥的進(jìn)行。

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