減肥真的很難，

　　要運動

　　要少吃

　　特別是在吃的搭配，選擇上，最讓人煩了!

　　但是好歹我都突破了，告訴大家一下吧

　　我現(xiàn)在是103斤，163cm，剛開始減肥的時候是113斤。

　　減肥是要慢慢來的，呵呵。磨刀不誤砍柴功

　　先說吃吧

　　我上大學的時候，很喜歡吃零食，每個月買零食的錢，是我吃飯的錢的2倍還多。畢業(yè)以后，慢慢的自己也開始愛美，就是覺得自己胖了。

　　但是管不住嘴，于是就想，怎樣才不吃。

　　后來的方法就是，我身上的錢，永遠沒有多余的讓我買零食，也就是身上不帶錢、卡等等。下班以后，我要買菜的，我會選擇，先回家，把包放下，然后拿5塊錢去買菜，而家里的現(xiàn)金也有限，一般就幾十塊錢。

　　這樣，每次進超市，想買吃的，也買不了，一開始堅持不住，但是沒有錢還是什么都買不了，漸漸的就會對零食免疫了，這個需要半個月的過程

　　關于早餐

　　早餐，我是肯定要吃的，因為能給大腦提供能力的只有糖分，蛋白質和脂肪是不可以的，自己算是個腦力勞動者阿，不然10點以后我就很餓啦，那么中午就會吃得很多

　　早餐我不是固定，家里長期儲備番茄，因為早餐沒有時間買的時候，自己就吃兩個西紅柿，而且可以防曬。哈哈

　　早餐我喜歡吃豆?jié){油條，但是一個星期吃不要超過兩次。

　　沒時間的時候，還可以選擇喝奶代替

　　當然，我早上起來是一定要先喝水的，排毒，另外早晨喝朋友介紹的，大麥若葉青汁，調節(jié)自己身體的酸堿平衡，很多肥胖是因為酸性體制引起的

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