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7天減肥法一周暴瘦10斤，這種減肥方法其實(shí)并不科學(xué)，也不可信。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可以急于求成，建議從飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行輔助減肥。

科學(xué)的減重方式是平均一周一公斤，這是最理想的減重速度和減重方式，否則很容易出現(xiàn)反彈的情況。一周暴瘦10斤這種方法不科學(xué)，可能是通過(guò)節(jié)食等方式來(lái)達(dá)到短期目的，不僅會(huì)出現(xiàn)反彈，長(zhǎng)期節(jié)食還可能會(huì)對(duì)機(jī)體造成損傷，出現(xiàn)脫發(fā)、暈倒的情況。

減肥的方法包括合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律生活作息等，每天攝入清淡、易消化的食物，少食多餐、不要暴飲暴食，避免進(jìn)食油膩、甘甜等高熱量食物，多喝水，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。運(yùn)動(dòng)服方面，可以適當(dāng)進(jìn)行跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)，保證每日攝入量小于消耗量，避免熬夜，保證充足的睡眠，從而達(dá)到減肥的目的。如果有短期減肥的需求，可能考慮通過(guò)抽脂的方式減肥。

2023-07-26瀏覽2582次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

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蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲一周快速減肥法有哪些一周之內(nèi)達(dá)到快速減肥的方法，主要是從控制飲食以及大運(yùn)動(dòng)量上來(lái)進(jìn)行。 首先，在飲食方面可以減少對(duì)碳水化合物的攝入，以及少吃高油脂、高鹽分、高糖分的食物，比如油炸食品、奶茶以及白面包等。可以選擇吃清淡以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如堅(jiān)果、雞蛋白等，在吃飯時(shí)也不能吃的太飽。可以適當(dāng)?shù)亩喑运约笆卟嗽黾由眢w對(duì)纖維素的攝入，從而促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及代謝物的排出。 其次，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行快速減肥，比如可以通過(guò)跑步、游泳以及健身操等運(yùn)動(dòng)，都可以進(jìn)行減脂。 最后，也可以通過(guò)抽脂進(jìn)行減肥，但抽脂是有一定風(fēng)險(xiǎn)的，而且還有恢復(fù)期。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲一周減肥10斤的方法一周減肥10斤，這是有可能的。主要有兩個(gè)方法可以幫助實(shí)現(xiàn)： 1、精神因素； 2、通過(guò)針灸的方式。具體來(lái)說(shuō)，精神因素就是在精神上嚴(yán)格抑制飲食，比如失戀、焦慮、恐懼都會(huì)使體重快速下降。在這期間會(huì)傷胃，會(huì)引起腸炎、對(duì)消化道很不好。 第二個(gè)方面就是通過(guò)針灸減肥的方式，再配合運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，可以使體重在時(shí)間內(nèi)快速下降。但是期間對(duì)飲食的要求很高，特別不能吃高熱量的食品，而且每天的運(yùn)動(dòng)量會(huì)很大。如果有專業(yè)的醫(yī)生陪伴，這樣一周減肥10斤，才會(huì)減少一些阻礙和副作用，不然很危險(xiǎn)。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37黃瓜減肥法一周瘦20斤是真的嗎黃瓜減肥法，一周下降20斤的體重是不可能的，也不建議此類減肥的方式。這種減肥方式，對(duì)于機(jī)體的傷害非常大。因?yàn)橹怀渣S瓜，不吃碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，機(jī)體沒(méi)有葡萄糖供能，就會(huì)使脂肪分解。脂肪供能需要酮體，酮體包括丙酮、β-羥丁酸、β-羥乙酸。這些物質(zhì)屬于強(qiáng)酸，進(jìn)一步代謝是在肝臟代謝，可以加重肝臟的負(fù)荷，還容易造成脂肪肝。所以在減肥的過(guò)程中，應(yīng)該對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操，打乒乓球、羽毛球都可以。減肥的過(guò)程中，體重越大，減肥越快。越接近標(biāo)準(zhǔn)體重，速度就會(huì)降下來(lái)。一般減肥的過(guò)程中最好是每個(gè)月體重下降4-5斤為宜，不建議使體重下得過(guò)快。體重下降得過(guò)快，很容易造成反彈，不穩(wěn)定，而且對(duì)機(jī)體的損傷也很大，加重肝臟的負(fù)荷，對(duì)機(jī)體而言傷害非常大。所以在減肥的過(guò)程中，患者一定要明確減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是靠1-2天來(lái)完成的。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37一周減肥10斤正常嗎"現(xiàn)在很多的肥胖、超重的患者，希望能夠輕松、快速的減重，但是快速要有一個(gè)度，有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。我們應(yīng)該科學(xué)地采取減重方式，建議是平均每個(gè)月2-4kg，也就是每周在1kg左右。最理想的減重速度和方式，就是運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食，否則過(guò)快的減重，很容易引起體重的反彈，叫減重溜溜球效應(yīng)。反彈的、增加的實(shí)際上，是更多的脂肪，肌肉的減少。對(duì)于一周如果減十斤，也就是5kg，絕大多數(shù)都是因?yàn)榭焖俚酿囸I。n這種快速的饑餓，極低的熱卡，每天不到600-800kcal能量，再配合一定的運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間之內(nèi)可以達(dá)到一周減5kg，但是可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體不利的影響，甚至脂肪過(guò)度動(dòng)員產(chǎn)生的酮體。它對(duì)身體的損傷是很大的，很容易造成營(yíng)養(yǎng)的缺乏、體力、精力的下降，甚至脫發(fā)、皮膚干燥，嚴(yán)重的出現(xiàn)暈倒。因此不太建議每周減5kg，而盡量的循序漸進(jìn)，一個(gè)月最好減5kg，才是一個(gè)科學(xué)、安全、有效的減重方式。當(dāng)然，減重的效果也取決于方法，有些比如說(shuō)需要做代謝手術(shù)，手術(shù)做完了以后，在近半年的時(shí)間就可以減少60kg，但是對(duì)于大部分的超重、肥胖的患者，減重還是需要科學(xué)、循序漸進(jìn)，強(qiáng)調(diào)安全、有效。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37減肥一周10斤可能嗎"現(xiàn)在很多人追求減重，甚至快速減重，但是快應(yīng)該有度?？茖W(xué)的減重方式應(yīng)該是平均每個(gè)月2-4kg，言外之意就是每周1kg，是最理想的減重速度和減重的方式。否則會(huì)很容易引起機(jī)體的反彈，而對(duì)于一周減掉10斤，也就是減掉5kg的時(shí)候，絕大多數(shù)來(lái)源于快速的饑餓，快速的饑餓平均每天不超過(guò)600-800大卡的能量，并且配合一定的鍛煉。短時(shí)間之內(nèi)確實(shí)可以減，甚至產(chǎn)生了生酮的作用，但是對(duì)機(jī)體的損傷是非常大的，很容易造成脫頭發(fā)，很容易發(fā)生暈倒情況。因此不建議一周減5kg，而是盡量的拖延到一個(gè)月減5kg，才是安全的減重方式。"羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75得甲亢為什么暴瘦得甲亢暴瘦，主要有以下原因，具體如下：1、自身免疫性疾?。喝绺窭追蛩共。窭追蛩共儆谝环N自身免疫異常所導(dǎo)致的甲狀腺疾病，這種患者體內(nèi)存在促甲狀腺激素受體抗體，而且這種抗體水平通常較高，這種免疫介導(dǎo)，患者會(huì)出現(xiàn)甲狀腺功能合成異常，出現(xiàn)T3、 T4水平合成以及分泌增多，導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)癥，由于甲狀腺功能亢進(jìn)癥，患者體內(nèi)甲狀腺激素水平過(guò)高，患者代謝率會(huì)明顯高于正常人，所以患者會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食增多，但是體重卻在逐漸下降，這是由于過(guò)高甲狀腺激素分解蛋白脂和脂肪；2、其它疾?。合翊贵w的TSH瘤、藥物也均可以導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)癥，此時(shí)主要都是需要進(jìn)行對(duì)應(yīng)處理，在平時(shí)情緒以及生活習(xí)慣上也要注意，有些患者在情緒波動(dòng)時(shí)容易誘發(fā)甲狀腺功能亢進(jìn)癥，此時(shí)要保證良好情緒 ，還要注意生活節(jié)律 ，不要熬夜，另外要保證規(guī)律生活，也可以幫助減少甲狀腺功能亢進(jìn)癥發(fā)生的可能性。對(duì)于甲狀腺功能亢進(jìn)癥，出現(xiàn)體重暴瘦，主要進(jìn)行疾病處理，可以選擇口服抗甲狀腺藥物，像碘-131治療或者手術(shù)方式，但必須要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲人暴瘦有哪些原因?qū)е氯梭w出現(xiàn)暴瘦的原因較多，大致原因如下：一、生理性因素：生理性的因素導(dǎo)致暴瘦的情況一般相對(duì)較少，往往是因?yàn)閲?yán)格控制飲食，或者是在短期之內(nèi)大量進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)暴瘦。二、病理性因素：1、內(nèi)分泌疾?。喊▏?yán)重的糖尿病，此時(shí)如果合并血糖持續(xù)上升，并且出現(xiàn)酮癥酸中毒，則容易出現(xiàn)明顯的消瘦。除外，患者出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)、腎上腺皮質(zhì)功能不全、嚴(yán)重的醛固酮增多癥或者皮質(zhì)醇增多癥，導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，亦可造成人體在短時(shí)間內(nèi)暴瘦的臨床情況；2、炎癥感染：包括細(xì)菌、病毒、支原體、非典型性病原體或病原微生物感染人體后，如果出現(xiàn)周身炎癥感染綜合征，尤其是呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等多臟器出現(xiàn)聯(lián)合性感染，此時(shí)亦容易造成分解代謝增多，出現(xiàn)暴瘦的情況；3、免疫系統(tǒng)疾?。喝缃Y(jié)核病、惡性腫瘤、血液病的患者可出現(xiàn)暴瘦。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲暴瘦的方法暴瘦的方法都是一些很傷身體的方法建議不要輕易的去嘗試。一般來(lái)講最快的瘦身方法是長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食，或者是吃減肥藥來(lái)瘦身。但是這樣的減肥方法對(duì)于身體有非常大的傷害，節(jié)食時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)對(duì)腸胃造成很大的傷害，而減肥藥也是通過(guò)清腸胃讓使用者拉肚子的方式來(lái)進(jìn)行的，是不建議使用的。 想要減肥瘦身的話最好還是通過(guò)科學(xué)的方式來(lái)進(jìn)行，將正確的飲食習(xí)慣和健康的運(yùn)動(dòng)方式相結(jié)合。每天給自己設(shè)計(jì)一個(gè)目標(biāo)，控制自己的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)配合著合理健康的飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行，想要減肥的話一定要有足夠的毅力和耐心，不可以操之過(guò)急更不可以半途而廢。聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60有什么疾病是突然暴瘦的"導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)體重突然出現(xiàn)明顯下降的疾病，包括器質(zhì)性疾病、心理性因素，具體如下：n1、器質(zhì)性疾?。河刑悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、惡性腫瘤，特別是惡性腫瘤累及到胃腸道，影響到營(yíng)養(yǎng)消化、吸收，都很有可能導(dǎo)致體重突然下降；n2、心理性因素：由于應(yīng)激狀態(tài)之下，導(dǎo)致了飲食變差，消化、吸收不良而引起體重下降的情況。n一旦出現(xiàn)體重短時(shí)間內(nèi)明顯下降，一定要及時(shí)醫(yī)院就診，進(jìn)行甲狀腺功能、血糖水平、糖耐量試驗(yàn)的檢測(cè)，還要注意排查腫瘤標(biāo)志物和影像學(xué)的檢查，再結(jié)合癥狀針對(duì)性尋找可能的原因，確診之后要及時(shí)進(jìn)行治療。"羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78暴瘦是怎么回事臨床上導(dǎo)致暴瘦的原因有很多，最常見(jiàn)的就是兩方面疾病。 1、消化系統(tǒng)的疾病，各種原因造成的進(jìn)食障礙或者是消耗增多都會(huì)引起患者出現(xiàn)暴瘦，比如長(zhǎng)期的禁食，腸梗阻、胰腺炎等，消化道腫瘤會(huì)引起消耗增多，慢性的腸炎會(huì)導(dǎo)致患者吸收障礙，出現(xiàn)長(zhǎng)期的腹瀉等。這是有明確癥狀的很容易診斷。 2、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病非常容易導(dǎo)致暴瘦，最常見(jiàn)的兩種疾病就是糖尿病和甲狀腺功能亢進(jìn)。糖尿病典型的癥狀就是三多一少，多食、多飲、多尿、體重減輕，如果有以上癥狀，盡早檢查血糖。甲狀腺功能亢進(jìn)，甲亢典型的癥狀會(huì)出現(xiàn)燥熱、煩躁不安、情緒激動(dòng)、易激惹、心率增快、容易出汗、腹瀉拉肚子、手抖、心率增快，如果有以上癥狀，一定要檢查甲狀腺。

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