人越累越胖，這是為什么

2024-07-12 10:11:09 ?

人越累越胖，這是為什么

人越累越胖的現(xiàn)象，其實(shí)是一個(gè)復(fù)雜的生理和心理過程。首先，當(dāng)人們感到疲勞時(shí)，身體會(huì)分泌更多的皮質(zhì)醇，這是一種應(yīng)激激素，它會(huì)導(dǎo)致食欲增加，進(jìn)而導(dǎo)致攝入過多的熱量。其次，疲勞狀態(tài)下，人們的新陳代謝速度會(huì)降低，消耗的熱量減少，使得多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。此外，疲勞還會(huì)導(dǎo)致人們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，減少了身體活動(dòng)量，進(jìn)一步加劇了體重的增加。最后，疲勞還可能影響人們的睡眠質(zhì)量，而睡眠不足已被證實(shí)與體重增加有關(guān)。因此，保持良好的作息習(xí)慣，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，以及學(xué)會(huì)緩解壓力，對(duì)于控制體重具有重要意義。

2024-07-13 10:21:08

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