為什么練瑜伽的人，會(huì)越來(lái)越美？這8個(gè)好習(xí)慣
正在堅(jiān)持瑜伽的你，快來(lái)看看，下面這些習(xí)慣你已經(jīng)擁有了嗎？
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1??早睡早起
缺少睡眠是很多亞健康問題的源頭，瑜伽人懂得充足睡眠的重要性，不熬夜、不賴床
能控制早晨的人，方可控制人生！
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2??吃飯8分飽
暴飲暴食容易誘發(fā)很多疾病，比如：胃炎、胃潰瘍、肥胖癥
瑜伽人吃太飽有罪惡感，每頓飯只吃8分飽，既保持了身材，又擁有了健康
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3??多喝水
早起一杯水，可以預(yù)防便秘、促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病的發(fā)生
睡前半小時(shí)一杯水，可以促進(jìn)身體的新陳代謝、降低血液的粘稠度、有利于機(jī)體的內(nèi)分泌功能維持穩(wěn)定
平時(shí)多喝水，可以美容、平衡血液、保護(hù)血管和平衡體溫
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4??飲食少油膩
練瑜伽以后，逐漸喜歡吃清淡的食物， 尤其是高葉綠素的素食
素食被稱為悅性食物，可以讓身體變得更加輕盈， 減低負(fù)面情緒對(duì)生活的影響，滋養(yǎng)內(nèi)心
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5??踐行斷舍離
保留自己喜歡實(shí)用的東西，保留真誠(chéng)的朋友，保留積極的情緒，把不需要的通通扔掉
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6??注重儀式感
把瑜伽作為生活的儀式感，鋪開一張舒適的瑜伽墊， 播放一曲舒緩的瑜伽音樂，穿一身舒適的瑜伽服，享受屬于自己的時(shí)光
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7??愛上冥想
雖然生活一堆茍且， 我們能做的就是找一段時(shí)間跟自己獨(dú)處，跟自己對(duì)話
練習(xí)冥想，可以引領(lǐng)你不斷向內(nèi)探索自我， 體會(huì)這份安寧給自己帶來(lái)的祥和與寧?kù)o
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8??保持規(guī)律的練習(xí)
把胡吃海喝的時(shí)間拿來(lái)練瑜伽，把挑選衣服的金錢用來(lái)瑜伽，把閑聊追劇的時(shí)間拿來(lái)練瑜伽
如果一天沒有練習(xí)，總覺得今天差點(diǎn)什么；如果三天沒有聯(lián)系，會(huì)覺得渾身不對(duì)勁；如果一周沒有練習(xí)，會(huì)擔(dān)心自己要退步了
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