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為什么哺乳期會越來越胖

很多有過哺乳經(jīng)驗的媽媽們都有體會，在哺乳期里，剛剛吃了飯沒有一會就又餓了，總是在吃東西。大人在你身邊也總是提醒你，不要怕胖，只有你吃的夠有營養(yǎng)，孩子才會有的吃，才健康。所以我們今天給大家分享一下為什么哺乳期越來越胖？

為什么哺乳期越來越胖

哺乳期進(jìn)食大量高熱量食物，再加上運動比較少，消耗熱量較少，所以大量脂肪沉積，體重增加，所以需要大量有氧運動，消耗熱量，燃燒脂肪。才能減輕體重。

哺乳期怎么減肥

1、減肥的時間，減肥前先要征得醫(yī)生的同意，一般在產(chǎn)后6至8周才進(jìn)行，因為產(chǎn)后身體需要一段時間的修復(fù)及保證奶水的正常供應(yīng)。

2、減肥的速度，據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)院的建議，母乳喂養(yǎng)期間，每周減重0.5kg較為適宜，且不會對嬰兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

3、減肥的方法，只能是通過改變自己的飲食習(xí)慣，并找一項適合自己的運動長期進(jìn)行，隨著運動量的增加且攝入量的減少，體重自然就會下降。

4、日常飲食，產(chǎn)后補充蛋白質(zhì)類的食品，對于新媽媽身體的恢復(fù)及保證母乳的足量分泌是極為重要的，因此，建議盡量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的食品。

5、適量運動，哺乳期的媽媽可以從簡單的運動開始，比如散步。

以上給大家分享了為什么哺乳期會越來越胖，相信大家看過之后也有了一定的了解。很多媽媽在哺乳期內(nèi)覺得太胖，不斷的找方法減肥，盲目的減肥只會造成母乳不夠或?qū)ι眢w產(chǎn)生影響。以上給大家分享了正確哺乳期減肥的方法，希望對哺乳期的媽媽們有所幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 哺乳期媽媽這6類食物都別吃哺乳時怎么喂奶更輕松哺乳時怎么和寶寶互動哺乳期貧血怎么補血哺乳期來月經(jīng)還能喂奶嗎哺乳媽媽科學(xué)營養(yǎng)飲食法 相關(guān)百科 哺乳期補鈣哺乳期懷孕哺乳期能用護(hù)膚品嗎哺乳期燙發(fā)哺乳期發(fā)燒怎么辦哺乳期能吃什么水果哺乳期吃什么奶水多哺乳期能喝腸清茶嗎哺乳期能不能吃皮蛋 編輯推薦 1

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