減去腹部贅肉 建議在飲食方面，多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，還要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。想要減掉腹部的贅肉，需要大量的運(yùn)動(dòng)，甩掉脂肪，才能看到比較良好的效果?；颊咭俪远嗖停燥埖狡叻诛柧涂梢粤?，不能吃得太撐，更不要暴飲暴食，也可以采用快走的方式來減肚子，快走是很好的減肚子的方法，建議在訓(xùn)練過程當(dāng)中要保持高強(qiáng)度。在飲食方面多吃蔬菜，水果，補(bǔ)充身體水分和維生素，少吃零食，燒烤以及不健康的食物。還可以經(jīng)常做腹部的按摩，堅(jiān)持做腹部按摩，可以有效的減少肚子上面的贅肉，做仰臥起坐，也是非常不錯(cuò)的選擇，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。 語音時(shí)長 1:32” 張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院 2018-11-27 5522次

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