練瑜伽可以減肥嗎？

疾?。?肥胖癥

問(wèn)題：

我從讀初中就開(kāi)始發(fā)胖了，每年都要換新衣服，舊衣服都穿不下，去醫(yī)院檢查不出什么，醫(yī)生只是叫多鍛煉，回來(lái)也嘗試過(guò)跑步，但是堅(jiān)持不下來(lái)，現(xiàn)在聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以減肥，我也想去試試。

回答1

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李華卿 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 中醫(yī)科

你好，練瑜伽是可以達(dá)到減肥的目的的。但是效果比期有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)要慢很多，瑜伽需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果你想快速的減肥就加上有氧運(yùn)動(dòng)吧，有氧運(yùn)動(dòng)在先，運(yùn)動(dòng)完后做瑜伽，效果不錯(cuò)。

2016-03-11 23:14

回答2

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劉浩慶 醫(yī)師 肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院 一級(jí) 全科

可以的，雖然減的不快，但是很健康，體型也會(huì)有很大的變化，變得勻稱。要是加上飲食的控制，比如晚餐少吃點(diǎn)，效果就更好了。而且還可以讓肌肉線條變的漂亮．是身材挺拔勻稱有氣質(zhì)增強(qiáng)身體的柔韌性

2016-03-12 01:20

回答3

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回答4

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谷印亮 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 理療科

效果可能不會(huì)顯著，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

2016-03-12 04:09

回答5

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李希弘 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

練瑜伽可以保健，但是通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的話要有針對(duì)性。比如仰臥起坐可以減掉腹部多余的脂肪。因此，您可以到健身會(huì)所去咨詢那里的教練，他們會(huì)針對(duì)您的具體減肥要求擬訂減肥計(jì)劃的

2016-03-12 07:33

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文?

衛(wèi)巧賢

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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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陳宏

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擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情?

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