杜坎減肥法第11天：緩效期蛋白日記錄
初始體重：127.5公斤
昨日體重：122.3公斤
今日體重：122.1公斤
減重：0.2公斤
排便：無
運動：有，Body Combat打拳一小時

?三餐記錄
早餐：燕麥麩餅配黑咖啡
午餐：泰式酸辣檸檬蝦和魔芋結(jié)
晚餐：鹵鵪鶉蛋
飲水：3.6升

感受
今天開始恢復(fù)運動了！身體對高心肺有氧運動還需要一些適應(yīng)時間。樂刻的團課質(zhì)量和強度與Super Monkey相比還有差距，但仍然收獲了久違的打拳快樂！今天消耗巨大，喝水量也不少，然而掉秤不理想，堅持下去再接再厲～最近下班比較早，有時間好好準(zhǔn)備第二天吃的食物，姐妹們分享起來呀！

作者最近動態(tài)

回避型依戀的轉(zhuǎn)變：從焦慮到平淡的旅程 當(dāng)...全文

西葫蘆烘蛋+土豆球，早餐新吃法！ 用最常...全文

無錫蹦床樂園全攻略：親子游好去處 位...全文

四會美食探店｜火鍋與茶飲的完美結(jié)合 ...全文

長沙市中心的美味窩盤糍粑，人均5元！ ...全文

40℃高溫下，新疆炒米粉拯救了我的味蕾！...全文

大理良道市集探秘：200攤主等你來 ...全文

相關(guān)知識

杜坎減肥法：一種高效的綜合性減肥方法 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網(wǎng)
吃到飽減肥：杜坎纖食瘦身法（2018新版）
《吃到飽減肥杜坎纖食瘦身法 不節(jié)食也能瘦的營養(yǎng)瘦身餐減脂食譜瘦身減脂書健康飲輕斷食食譜書瘦身飲食減肥食譜餐減肥吃的食物正版》 【簡介
吃到飽減肥—我的瘦身日記
36天記錄式健康減肥法
【21天減肥日記全紀(jì)錄】130斤胖妹的華麗逆襲之路
我的減肥日記第35篇
減肥日記
杜仲泡水喝的功效
親身記錄我的減肥成功

網(wǎng)址: 杜坎減肥法第11天：緩效期蛋白日記錄 http://m.u1s5d6.cn/newsview255062.html