五款下午茶減肥又降脂

下午茶還可以幫助人們減肥，這個說法大家是不是覺得很新鮮呢?其實減肥并不是我們想的那么困難，不是你沒有信心減肥，而是你沒有找到適合你的減肥方法。那么哪些下午茶可以減肥又降脂呢?白領喝下午茶有哪些好處?下面為大家?guī)硐嚓P介紹，可以幫助大家喝出好身材哦!

目錄白領喝下午茶有哪些好處五款下午茶減肥又降脂下午茶吃什么好喝下午茶增強記憶力嗎哪些下午茶具有養(yǎng)生功效

1白領喝下午茶有哪些好處

　　有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，平常愛喝下午茶人，在記憶力和應變力上正常上高出18%鄒游。在西方很多人都很注重下午茶，因為他能使其大大提高工作效率。

　　進食一般講究的是少食多餐，而因為工作忙碌的愿意，使其不能如愿。下午茶和零食在本質上有很大的區(qū)別。因為進食零食之后會把熱量儲存在體內(nèi)，會導致人體發(fā)胖。而下午茶就相反，既能補充體內(nèi)丟失的營養(yǎng)，還不容易長胖。因此，搭配下午茶就很關鍵了。為了保證均衡營養(yǎng)，可以2、3種一起搭配。比如一些谷物的餅干，搭配一個水果(橙子和橘子最好，充分補充維生素C，還能防輻射。)、當然也需要搭配一些清茶之類的。

　　科學家有發(fā)現(xiàn)喝下午茶可以降低血脂。也能巧妙的防止膽固醇增高，但是一定要注意進食的食物，還與進餐的次數(shù)密切相關。如果能保證把正餐的一日三餐的食量分成五餐或六餐來吃，這樣對于降低膽固醇更加有利。

2五款下午茶減肥又降脂

　　1、荷葉茶--愛吃油炸食品的胖胖

　　原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

　　飲用方式：什么茶最減肥，首先必須是濃茶;其次是一天多次，4-6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

　　2、普洱茶--小腹贅肉較多的胖胖

　　原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

　　飲用方式：同時應保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

　　3、吉姆奈瑪茶--愛吃甜食的胖胖

　　原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉化成脂肪量也就相對減少。

　　飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

　　4、杜仲茶--虛肉過多的胖胖

　　原理：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。

　　飲用方式：每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

　　5、烏龍茶--受不了無脂食品的胖胖

　　原理：可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

　　飲用方式：飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

3下午茶吃什么好

　　咖啡：這個時間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。

　　薯片：薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。不雅觀、容易吃過量。

　　巧克力：買含量高的黑巧克力!雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。

　　堅果：核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。

　　但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。 1-2小把就對夠了，如果你是認真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺驅散掉了。

　　酸奶乳酪：酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分鐘左右。

4喝下午茶增強記憶力嗎

　　經(jīng)典的英式下午茶由點心和茶組成。點心一般裝在一個三層的銀色托盤里，從下到上分別為三明治、英式小松餅、芝士蛋糕和水果塔。吃時的順序一般是由下到上、由咸到甜。據(jù)說，這和正餐中從主菜到甜食的順序是一樣的。

　　面對現(xiàn)代社會的高效率、快節(jié)奏，上班族的午餐常常吃得太少或者過于匆忙。一頓營養(yǎng)均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還有助于恢復體力，還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使晚餐比較清淡，養(yǎng)成最完美的飲食習慣。

　　此外，實驗證明，下午茶還可以增強記憶力和應變力。有喝下午茶習慣的人在記憶力和應變力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。

5哪些下午茶具有養(yǎng)生功效

　　椰香木瓜凍

　　材料：木瓜1個、椰漿200g、吉利丁2片、白砂糖20g。

　　制作方法：

　　1、準備原料

　　2、將吉利丁片放在冷水中浸泡5分鐘，使吉利丁片泡軟

　　3、將木瓜洗凈，擦干表面，從頂部向下約4厘米處橫向切開，露出籽，用長柄勺子將籽全部挖出，挖的時候用勺子盡量將木瓜肉挖平整

　　4、奶鍋中放入椰漿，小火加熱

　　5、倒入白砂糖，繼續(xù)加熱，攪拌至糖融化，椰漿剛剛沸騰立刻關火

　　6、將泡軟的吉利丁片從水中撈出，放入離火的椰漿中，攪拌使吉利丁片融化，將奶鍋坐入冷水中隔水降溫

　　7、將木瓜坐在茶杯中或碗中保持直立，將冷卻的椰漿倒入直立的木瓜中，蓋上切下的木瓜頂部，放入冰箱中冷藏至椰漿完全凝固

　　8、約3小時后，至椰漿完全凝固后即可取出切塊食用

　　小貼士：

　　椰漿不是超市里賣的椰奶飲料，它的味道更加的濃郁

　　功效：豐胸美白。

　　免烤巧克力方塊餅干蛋糕

　　材料：

　　材料A： 馬里餅干200g，牛油125g， 烤香杏仁片50g， 烘焙用巧克力250g

　　材料B： 烘焙用巧克力100g

　　制作方法：

　　1、馬里餅干放入大碗中壓碎。

　　2、將餅干碎加入杏仁片拌勻。

　　3、巧克力隔水煮溶，加入牛油拌至完全溶解。

　　4、煮好的巧克力糊加入杏仁片與餅干碎拌均。

　　5、將拌均的餅干巧克力倒入可脫模型盤中壓實。

　　6、將材料B的巧克力隔水煮溶，倒在餅干上，放入冰箱118/" target="blank">一小時再取 出切塊。

　　功效：防癌減肥。

　　肉松蛋糕卷

　　材料： 雞蛋4粒、細砂糖20克、低筋面粉80克、沙拉油40克、牛奶40ml、塔塔粉1/4小匙、細砂糖80克、餡料：肉松 奶油 美奶滋

　　制作方法：

　　1、將幼糖加入蛋黃混合均勻。

　　2、接著加入牛奶及油拌均。

　　3、輕輕拌入篩過的面粉，用打蛋器攪拌成均勻的面糊。

　　4、蛋白和塔塔粉打至起泡，

　　5、分兩次加入幼糖，打至硬性發(fā)泡。

　　6、將一半的蛋白倒入蛋黃面糊里從下?lián)戚p壓的方式攪拌。

　　7、最后整份的面糊倒入另一半的蛋白里以同樣的方式攪拌到面糊完全均勻。

　　8、用橡皮刮刀將面糊刮入烤盤內(nèi)。稍微震出氣泡。

　　9、放入于預熱的烤箱。160度，12分鐘轉上下火。 (個人烤箱溫度不同，注意調(diào)整溫度和時間)

　　10、蛋糕出爐后，用手將烤好的蛋糕翻面，去掉油紙冷切。

　　11、把餡料抹在蛋糕體上，從窄的那一邊收紙拉起向前卷即可。放入冰箱冷藏1個小時可取出切塊。

　　功效：養(yǎng)顏美白、減肥瘦身。

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