好體雅體檢  > 經(jīng)驗(yàn)  > 健身  > 五種茶飲健康又減肥

五種茶飲健康又減肥

健身 更新時(shí)間:2024-11-26 22:13:26

　　茶文化在中國(guó)具有悠久的歷史，茶不僅要品出一種味道更要品出一種健康的人生！

　　五種茶飲健康又減肥

　　最近在日本的一系列實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

　　黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

　　2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

　　3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。

　　4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

更多精彩資訊請(qǐng)關(guān)注好體雅體檢 ，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢(shì) 測(cè)終身運(yùn) 姓名詳批 結(jié)婚吉日

查看全部

相關(guān)健身資訊推薦

俯臥登山正確做法

1、俯臥登山的起始姿勢(shì)：這種動(dòng)作的其實(shí)只是與俯臥撐的起始姿勢(shì)相同，雙手撐地、身體完全伸直。用手和腳趾... 2021-04-13

啞鈴二頭肌訓(xùn)練技巧

1、啞鈴坐姿彎舉：主要練肱二頭肌、肱橈肌。動(dòng)作：坐在凳上，上體前俯，持鈴手的肘關(guān)節(jié)頂在同側(cè)大腿內(nèi)側(cè)上... 2021-04-13

如何訓(xùn)練有肌肉

1、首先做的就是每天抽出45分鐘鍛煉身體，首先要做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑跑步，跳跳繩，做10到15分鐘，... 2021-04-14

腰腹兩側(cè)鍛煉方法

1、轉(zhuǎn)體仰臥起坐，又稱二郎腿仰臥起坐，躺在地上，雙手抱頭，左腿彎曲，右腳搭在左腿膝蓋處，腹部發(fā)力，向... 2021-04-12

一份牛排的熱量

1、西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐，牛排加一些小配菜，合計(jì)約有500-600大卡。2、... 2021-04-12

熱門健身資訊推薦

健身 臂橋怎么做正確

1、屈膝，仰臥在地上，雙腳間距略大于肩寬，略向兩側(cè)分開(kāi)。雙臂向兩側(cè)分開(kāi)放在地面上。2、臀部向上發(fā)力，... 2021-04-13

健身 仰臥卷腹正確做法

1、身體平躺在墊子上，雙腿彎曲踩地，可以用其他人固定腿部。2、雙臂屈肘，雙手半握拳分別放到耳側(cè)。3、... 2021-04-13

健身 跑步正確姿勢(shì)

1、跑步過(guò)程中需要伸直軀干，讓后背舒服地挺起來(lái)。2、在跑步過(guò)程中總保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持... 2021-04-13

健身 引體向上正手怎么做最輕松

1、引體向上正手時(shí)可以使用輔助握力手套。將輔助帶纏繞在單杠上，手套就被固定了，當(dāng)握力不足手部有松開(kāi)下... 2021-04-14

健身 胸肌增肌技巧

1、不要忽視俯臥撐，它強(qiáng)化胸肌的同時(shí)更兼顧全身的協(xié)調(diào)性以及核心穩(wěn)定。在休息日進(jìn)行一些輕巧的胸肌練習(xí)，... 2021-04-12

健身 杠鈴鍛煉方法

1、杠鈴蹲起：杠鈴蹲起主要鍛煉的部位是下腹部，可以收緊下腹部強(qiáng)化腰腹部的肌肉。做杠鈴蹲起動(dòng)作的時(shí)候腰... 2021-04-13

健身 怎么把二頭肌練明顯

1、雙手持一對(duì)大重量啞鈴置于身體兩側(cè)，跪在地板上。2、向上彎舉啞鈴并向外旋手腕，當(dāng)啞鈴舉到肩部前方時(shí)... 2021-04-12

健身 濕氣重肚子大怎么減肥

1、每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，少吃性冷的食物，如西瓜。2、冬瓜荷葉茶有很好的去油膩?zhàn)饔?，夏天可?.. 2021-04-12

健身 土豆怎么吃才能減肥

1、把土豆作為主食而不是菜，是使其發(fā)揮減肥幫助作用的重要定位。用水煮或蒸土豆直接替代精米白面類主食是... 2021-04-13

健身 怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

1、首先是促進(jìn)腎上腺素分泌增加褐色脂肪量，研究發(fā)現(xiàn)，褐色脂肪可以幫助人們減肥。一般人們?cè)诰o張運(yùn)動(dòng)的時(shí)... 2021-04-13

網(wǎng)友關(guān)注

健身 如何減掉肚子上的肉

1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛煉腹肌）1分鐘。2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘。... 2021-04-13

健身 男生增體重方法

1、對(duì)瘦弱者來(lái)說(shuō),增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪,主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。... 2021-04-13

健身 晚上開(kāi)車開(kāi)燈步驟圖解

1、沒(méi)有其他特殊情況，在晚上開(kāi)車只要開(kāi)啟了近光燈即可，然后轉(zhuǎn)彎時(shí)一定要打轉(zhuǎn)向燈。城市道路照明設(shè)施齊全... 2021-04-14

健身 男士健身增肌方案

1、跑步10分鐘熱身或者其他伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)熱身，然后進(jìn)行下面鍛煉。2、胸大?。焊茆徲?xùn)練方式：平板杠鈴臥推... 2021-04-13

健身 怎么練出馬甲線

1、卷腹觸踝：上腹部發(fā)力，雙手雙腳觸碰，下背貼住墊子，脖子放松重復(fù)10遍。2、交替摸腳踝：下腹和腹部... 2021-04-13

健身 最有效鍛煉側(cè)腹肌的方法

1、俄羅斯轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：躺在地板上，小腿雙腳交叉起來(lái)，背部保持平坦。你的腿應(yīng)該膝蓋微微彎曲。雙腳扭在一起... 2021-04-13

健身 初學(xué)腹部訓(xùn)練方法

1、空中蹬車平躺在地面上，手臂彎曲，雙手置于雙耳側(cè)，彎曲左腿，做蹬車動(dòng)作，同時(shí)腹部收縮，上身抬起，使... 2021-04-13

健身 節(jié)食和控制飲食的區(qū)別

1、控制飲食是吃到自已的預(yù)算熱量，就不再多吃，它是建立在健康的基礎(chǔ)之上的。而節(jié)食是一味的少吃，沒(méi)有考... 2021-04-12

健身 深蹲的好處

1、可能對(duì)于經(jīng)常健身的人來(lái)說(shuō)，”無(wú)深蹲，不翹臀“，這種說(shuō)法是最常見(jiàn)的體育鍛煉方式，經(jīng)常練習(xí)深蹲的人，... 2021-04-12

健身 牛肉塊怎么做減肥

1、把牛肉放入冷水鍋中，加一半花雕酒，大火燒開(kāi)后改中火，焯3分鐘撈出，放冷水中浸泡洗凈。鍋中的焯肉湯... 2021-04-13

健身 啞鈴鍛煉上身肌肉的方法

1、發(fā)展肌肉體積練習(xí)，練習(xí)時(shí)采用的負(fù)荷量一定要在，要保持你個(gè)人最大力量的90%或更大些，只有這樣才能... 2021-04-13

健身 沙糖桔減肥期間可以吃嗎

1、在減肥期間也是可適量的吃一些沙糖桔的。2、沙糖桔作為一種水果熱量并不是很高，所以即使是減肥期間也... 2021-04-12

健身 十大增肌食物有哪些

1、精牛肉；2、去皮雞肉；3、奶酪；4、雞蛋白；5、金槍魚(yú)和其他魚(yú)類；6、燕麥；7、全谷物；8、水果... 2021-04-13

健身 宿舍如何做有氧運(yùn)動(dòng)

1、踏步機(jī)在室內(nèi)也能有氧運(yùn)動(dòng)，踏步機(jī)就是當(dāng)中最流行的室內(nèi)有氧健身運(yùn)動(dòng)之一，運(yùn)動(dòng)量也不是很大，但是每小... 2021-04-12

健身 健身棒的用法

1、胸前平握。雙手握住臂力棒，稍彎一下身體，用手腕向內(nèi)把臂力棒握彎。2、腰背后。先用一個(gè)手把臂力棒放... 2021-04-13

健身 粑粑柑減肥期間可以吃嗎

1、粑粑柑不屬于高熱量的食物，屬于一種比較營(yíng)養(yǎng)的水果，對(duì)減肥還是有作用的。2、專家研究結(jié)果顯示，橘子... 2021-04-13

健身 一包方便面的熱量是多少

1、每100克的方便面的熱量為472大卡，而普通的方便面大約是80克，所以一包方便面的熱量為378大... 2021-04-13

健身 增強(qiáng)體力的鍛煉方法

1、可以在家改變一些不良姿勢(shì)及習(xí)慣，避免久坐，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或彎腰等不良姿勢(shì)。2、如果條件允許可在... 2021-04-12

健身 男生快速瘦胸方法

1、慢跑：跑步無(wú)意是可以瘦全身的，但是像胸和肚子這樣容易堆積贅肉的地方，通過(guò)有氧慢跑可以減去脂肪，但... 2021-04-13

健身 健身為什么會(huì)上癮

1、迫不得已的堅(jiān)持：已經(jīng)對(duì)健身訓(xùn)練上癮的人必然是在健身領(lǐng)域有了一定成就的人，1年的時(shí)間，只要不是去健... 2021-04-13

健身 瑜伽器材有哪些

1、瑜伽伸展帶。一般用來(lái)鍛煉肌力，穩(wěn)定姿勢(shì)及控制伸展距離，可根據(jù)練習(xí)需要選擇彈性不同的拉力帶。2、瑜... 2021-04-13

健身 減肥跳繩訓(xùn)練方法

1、選繩，我們?cè)谶x擇繩子時(shí)，應(yīng)該用你的腳踩到繩子中間，用你的雙手僅僅的抓住手把，此時(shí)剛好到你的胸肌中... 2021-04-13

健身 握力器鍛煉方法

1、使用方法握力器使用時(shí)需以4根手指為一點(diǎn)，拇指和虎口為一點(diǎn)，兩點(diǎn)用力的向中間夾。2、姿勢(shì)握力器可以... 2021-04-13

健身 下腹怎么練腹肌

1、如果想要鍛煉我們身上的下腹部肌肉的話，可以通過(guò)仰臥卷腹、仰臥舉腿這些動(dòng)作來(lái)達(dá)到我們的目的，我們平... 2021-04-13

健身 快速瘦肚子的方法

1、第一，跳繩跳繩是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，能夠減肚子的同時(shí)又能夠鍛煉身體，造成這個(gè)動(dòng)作完成得比較好動(dòng)作非... 2021-04-13

健身 如何正確的快速減肥

1、食品搭配做到早吃好，中吃飽，晚吃少。食品上的搭配讓我們減肥更加輕松：早餐很重要，有些人為了減肥，... 2021-04-13

健身 體重秤不準(zhǔn)怎么矯正

1、首先請(qǐng)一個(gè)人踩在電子秤上查看體重，發(fā)現(xiàn)體重秤的顯示誤差大于10幾斤。2、接下來(lái)將電子秤翻過(guò)來(lái)，在... 2021-04-13

健身 自己一個(gè)人在家如何做仰臥起坐

1、首先身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上，兩腿并攏，兩手上舉，手抱住，耳朵或者... 2021-04-14

健身 減肥可以吃石榴嗎

1、減肥期間是可以吃石榴這種水果的，因?yàn)槭竦臒崃坎⒉欢啵?00克的石榴肉中只有63大卡的熱量，就算... 2021-04-13

健身 健身為什么短命

1、恢復(fù)永遠(yuǎn)比健身訓(xùn)練更重要健身訓(xùn)練本身其實(shí)并不能夠讓你變得強(qiáng)壯，可能很多人會(huì)覺(jué)得紳士在胡說(shuō)，但是事... 2021-04-12

付費(fèi)后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《五種茶飲健康又減肥-好體雅體檢》

限時(shí)特價(jià)：5.99元/篇原價(jià)：20元

相關(guān)知識(shí)

推薦五種人氣健康減肥茶
【健康茶飲】沱茶能減肥嗎？（沱茶減肥原因！
怎樣健康減肥，五種方法減肥快又不傷身
六種人氣健康減肥茶 沒(méi)有茶葉也是茶
五種最好減肥飲料
很有效的五大減肥茶葉
老中醫(yī)減肥茶有4種 怎么喝健康又瘦身？
一種不反彈健康減肥茶
十大最受歡迎的減肥茶推薦 這10種減肥茶養(yǎng)生又能瘦身
健康營(yíng)養(yǎng)又瘦身的減肥飲品

網(wǎng)址: 五種茶飲健康又減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview118700.html