這5款下午茶可以減脂

　　1、咖啡

　　咖啡能讓人振奮，喚回你的工作狀態(tài)，最適合在下午時(shí)候喝了?？Х戎械目Х纫颍軒椭紵?，對(duì)減肥很有幫助。但是，如果喝咖啡時(shí)候，加大量的糖或奶，那咖啡就失去了本來(lái)的減肥效果了?？Х群姹憾仍缴睿Х戎械目Х纫蚓驮缴?。因此，想要通過(guò)喝咖啡減肥的話，最好選擇淺烘焙的單品咖啡。

　　2、水果

　　水果熱量低且大多水果富含纖維素，能促進(jìn)消化，幫助減肥。更重要的是，水果的飽腹感強(qiáng)，吃過(guò)水果后，較長(zhǎng)的一段時(shí)間你都不會(huì)感覺(jué)饑餓。

　　3、酸奶

　　酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收，是下午茶的絕佳選擇。

　　4、黑巧克力

　　人們常常將“巧克力”跟“肥胖”聯(lián)系在一起，認(rèn)為巧克力是致使人發(fā)胖的導(dǎo)火線。其實(shí)，巧克力本身是一種減肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺，食用過(guò)巧克力之后便可降低食欲，精神容易集中，減少壓力，并具有提高新陳代謝的作用。 選擇黑巧克力，可可含量最好在75%左右。盡量購(gòu)買高質(zhì)量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質(zhì)量是成正比的。

　　5、全麥纖維餅干

　　餅干是很多人在下午茶時(shí)間最愛(ài)吃的食物。曲奇餅、夾心餅、威化餅等餅干的糖分高、富含油脂，多吃會(huì)讓你必胖無(wú)疑。而全麥纖維餅干含有的膳食纖維不僅可以幫助消化、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。同時(shí)飽腹感強(qiáng)，讓你吃飽還不發(fā)胖。

　　喝下午茶的好處有哪些

　　1、現(xiàn)如今在各行各業(yè)忙碌的人們，常常因?yàn)闀r(shí)間緊迫，中午飯匆匆了之，到了下午便是饑腸轆轆，這時(shí)不妨來(lái)一杯下午茶，既能提神，又能給予躍躍欲試的肚子以慰藉，尤其是每天工作在電腦旁邊的常蹲族們，看電腦的時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛會(huì)吃不消的，不妨常備著茶放在一邊，有空就喝一口，不僅可以提神消除疲勞，還可以防電腦輻射線的危害，一舉兩得。

　　2、面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的高效率、快節(jié)奏，下午茶有助于恢復(fù)體力。

　　3、喝下午茶的另一個(gè)好處是既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)又不用擔(dān)心會(huì)變胖，研究發(fā)現(xiàn)，下午茶和其他的零食不一樣，他的熱量大部分會(huì)用來(lái)給人體提供能量，一般不會(huì)大量的儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以人們發(fā)明了很多減肥產(chǎn)品，都是以茶為溶液的。

　　4、下午茶具有防止人體內(nèi)固醇升高。

　　5、喝下午茶還可以增強(qiáng)記憶力，研究發(fā)現(xiàn)常喝下午茶的人做起事來(lái)精神比較能夠集中，記憶力當(dāng)然會(huì)得到改善。

　　6、好的下午茶還是女士?jī)?yōu)美曲線的保證。英國(guó)一份營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，長(zhǎng)期享用下午茶的女人更苗條，因?yàn)樗齻儽３至松俪远嗖偷娘嬍沉?xí)慣。

　　7、喝下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會(huì)儲(chǔ)存到體內(nèi)，而下午茶同其他正餐一樣，相當(dāng)一部分熱量用來(lái)供肌體消耗。它還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進(jìn)而使得晚餐比較清淡，養(yǎng)成最完美的飲食習(xí)慣。

　　8、下午茶中，“茶”對(duì)于人體健康的作用也不可忽視，常喝下午茶能避免骨質(zhì)疏松。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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