練瑜伽其實(shí)是個(gè)蠻好的習(xí)慣，不分男女，

但是女性的身體比較柔軟，

所以自然練瑜伽的就多啦！

但是！昨天七七在車(chē)上竟然有人說(shuō)：

“練瑜伽有什么用?。?/p>

就是把胳膊腿掰來(lái)掰去的，

真心不喜歡……balabala的！”

哼要不是急著下車(chē)，

真是要跟她好好理論一番！

很多親們覺(jué)得瑜伽就是個(gè)噱頭，

根本就沒(méi)什么作用，

或者是有很多人急著見(jiàn)到效果，

所以覺(jué)得瑜伽太慢了，就不想做。

那么瑜伽真的有用嗎？

今天先跟大家說(shuō)說(shuō)練習(xí)和不練的區(qū)別吧，

當(dāng)然，如果只練十天半個(gè)月，

當(dāng)然看不出什么區(qū)別，

練兩個(gè)月可能就能看出來(lái)點(diǎn)差異了~

可是如果每年你都對(duì)比一下，

差距就出來(lái)了，可是很多人還是覺(jué)得差距不大，

那么，5年，10年呢？

我們繼續(xù)看！

瑜伽一周后

身體剛剛有變化，瑜伽開(kāi)始讓你的心跳變快，血流變得比較勻速，不會(huì)忽快忽慢，身上大坨的脂肪，也開(kāi)始變軟~

因?yàn)橐婚_(kāi)始你的身體比較僵硬，所以手腳、腰背都會(huì)有些酸痛，可是你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情變得很舒暢。

那是因?yàn)槟愕纳眢w開(kāi)始分泌快樂(lè)激素——內(nèi)啡肽，這個(gè)東西可以讓你變得隨和，容易滿(mǎn)足，擁有幸福感。

瑜伽一個(gè)月后

你的呼吸變得很均勻、平穩(wěn)，很少有心率失調(diào)發(fā)生。

你的腰、肩膀、后背開(kāi)始變得舒展，你覺(jué)得身體變輕盈了，不像原來(lái)總覺(jué)得干什么都累！

你開(kāi)始有好的生活習(xí)慣，不再熬夜，喜歡早起。吃的東西變得清淡，你會(huì)開(kāi)始有養(yǎng)生的意識(shí)。

周?chē)娜艘矔?huì)開(kāi)始發(fā)現(xiàn)你有變化了，氣色變好了，整個(gè)人都榮光華發(fā)了，總是很開(kāi)心。

瑜伽一年后

練習(xí)了一年的你，會(huì)發(fā)現(xiàn)醫(yī)院對(duì)你來(lái)說(shuō)很陌生，你的體力、耐力都變得很好。

身體變得柔軟，但是心跳卻強(qiáng)勁有力。身體的新陳代謝好了，沒(méi)有多余的脂肪。

跟同齡人比，你會(huì)顯得異常的年輕，面色紅潤(rùn)。當(dāng)然你的好氣色也會(huì)影響周?chē)娜?，讓他們很喜歡跟你來(lái)往。

瑜伽五年后

周?chē)丝偸怯行∶?，但是除了身體越來(lái)越健碩，容貌開(kāi)始進(jìn)入逆生長(zhǎng)模式，因?yàn)槟愕捏w內(nèi)很少有毒素積壓！

長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，你的性格也會(huì)變得不容易放棄，這種好的性格會(huì)影響你生活當(dāng)中的每一件事！

你的生活里開(kāi)始不能沒(méi)有瑜伽，你開(kāi)始推薦好朋友練瑜伽~

瑜伽十年后

延緩衰老進(jìn)程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來(lái)一場(chǎng)真正的持續(xù)較量。

你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個(gè)10年、20年、30年……的精彩人生！

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