練瑜伽其實是個蠻好的習慣，不分男女，

但是女性的身體比較柔軟，

所以自然練瑜伽的就多啦！

但是！昨天七七在車上竟然有人說：

“練瑜伽有什么用??？

就是把胳膊腿掰來掰去的，

真心不喜歡……balabala的！”

哼要不是急著下車，

真是要跟她好好理論一番！

很多親們覺得瑜伽就是個噱頭，

根本就沒什么作用，

或者是有很多人急著見到效果，

所以覺得瑜伽太慢了，就不想做。

那么瑜伽真的有用嗎？

今天先跟大家說說練習和不練的區(qū)別吧，

當然，如果只練十天半個月，

當然看不出什么區(qū)別，

練兩個月可能就能看出來點差異了~

可是如果每年你都對比一下，

差距就出來了，可是很多人還是覺得差距不大，

那么，5年，10年呢？

我們繼續(xù)看！

瑜伽一周后

身體剛剛有變化，瑜伽開始讓你的心跳變快，血流變得比較勻速，不會忽快忽慢，身上大坨的脂肪，也開始變軟~

因為一開始你的身體比較僵硬，所以手腳、腰背都會有些酸痛，可是你會發(fā)現(xiàn)心情變得很舒暢。

那是因為你的身體開始分泌快樂激素——內(nèi)啡肽，這個東西可以讓你變得隨和，容易滿足，擁有幸福感。

瑜伽一個月后

你的呼吸變得很均勻、平穩(wěn)，很少有心率失調(diào)發(fā)生。

你的腰、肩膀、后背開始變得舒展，你覺得身體變輕盈了，不像原來總覺得干什么都累！

你開始有好的生活習慣，不再熬夜，喜歡早起。吃的東西變得清淡，你會開始有養(yǎng)生的意識。

周圍的人也會開始發(fā)現(xiàn)你有變化了，氣色變好了，整個人都榮光華發(fā)了，總是很開心。

瑜伽一年后

練習了一年的你，會發(fā)現(xiàn)醫(yī)院對你來說很陌生，你的體力、耐力都變得很好。

身體變得柔軟，但是心跳卻強勁有力。身體的新陳代謝好了，沒有多余的脂肪。

跟同齡人比，你會顯得異常的年輕，面色紅潤。當然你的好氣色也會影響周圍的人，讓他們很喜歡跟你來往。

瑜伽五年后

周圍人總是有小毛病，但是除了身體越來越健碩，容貌開始進入逆生長模式，因為你的體內(nèi)很少有毒素積壓！

長期堅持瑜伽練習，你的性格也會變得不容易放棄，這種好的性格會影響你生活當中的每一件事！

你的生活里開始不能沒有瑜伽，你開始推薦好朋友練瑜伽~

瑜伽十年后

延緩衰老進程，你會發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續(xù)較量。

你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個10年、20年、30年……的精彩人生！

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