根據(jù)美國國家醫(yī)學(xué)研究院（NAM）的建議，19-70歲的成年人每天需要攝入600 國際單位（IU）的維生素D，而70歲以上的老年人則需要800 IU的維生素D。這一標(biāo)準(zhǔn)是基于人體維生素D含量能否維持基礎(chǔ)骨骼健康來制定的。

但對抗衰老，這樣的攝入量真的足夠嗎？

近日，布法羅大學(xué)Kenneth L. Seldeen博士團(tuán)隊(duì)發(fā)表于《Nutrients》的研究發(fā)現(xiàn)，減緩老年小鼠的衰弱程度，需要攝入更高劑量的維生素D。所謂衰弱程度，其實(shí)是衰老影響生物的一種具體表現(xiàn)，它包含體重驟減、握力下降、耐力變差、活動(dòng)水平降低、步速變慢等多個(gè)方面。

研究人員將24至28個(gè)月大的老年小鼠（相當(dāng)于人類65至80歲）分為三組，控制它們的每日維生素D攝入量。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，維生素D攝入不足和換算成人體標(biāo)準(zhǔn)攝入量的兩組老年小鼠，衰弱程度均有所增加。只要攝入高劑量維生素D（8000 IU / kg飼料，相當(dāng)于人類攝入4000 IU/每天）的那一組，在研究期間小鼠的衰弱程度沒有進(jìn)一步的惡化。

根據(jù)這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果，Seldeen博士認(rèn)為，為了延緩衰老，老年人需要攝入超過建議標(biāo)準(zhǔn)的維生素D?？赡?000 IU/每天的攝入水平，才可以達(dá)到老年小鼠實(shí)驗(yàn)中同等降低衰弱速度的效果，而這個(gè)攝入量也是NAM認(rèn)定的維生素D每日最大安全劑量。

這一發(fā)現(xiàn)對于目前維生素D的服用標(biāo)準(zhǔn)具有突破性意義，面對衰老這個(gè)問題，可能真的需要大力出奇跡。當(dāng)然，這也不是說讓你服用大量攝入維生素D來延緩衰老，該實(shí)驗(yàn)的結(jié)論只適用于老年小鼠，未來還需要更多的臨床實(shí)驗(yàn)來驗(yàn)證高劑量維生素D能否延緩人類衰弱速度。

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