青島育兒網(wǎng)為大家解答這道食譜幫你解決懷孕水腫問(wèn)題！問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O ...

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人生如一本書(shū)，

就應(yīng)多一些精彩的細(xì)節(jié)，少一些乏味的字眼；

人生如一支歌，就應(yīng)多一些昂揚(yáng)的旋律，少一些憂(yōu)傷的音符；

人生如一幅畫(huà)，就應(yīng)多一些亮麗的色彩，少一些灰暗的色調(diào)。

The Beginning

本文共計(jì)671個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長(zhǎng)3分鐘。

孕中期的準(zhǔn)媽媽在飲食上大有“來(lái)者不拒”的氣勢(shì)。這個(gè)時(shí)期的準(zhǔn)媽媽相較于孕早期的各種手忙腳亂，不管是身體上還是心理上都已經(jīng)適應(yīng)了懷孕這件事實(shí)，所可以接受的食物也更加的多樣化。

由于要填滿(mǎn)孕早期缺失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谠兄衅诘娘嬍成弦欢ú豢傻粢暂p心哦！

今天推薦的這道食譜，賣(mài)相不錯(cuò)，簡(jiǎn)單易做，還能幫助緩解水腫癥狀，準(zhǔn)媽媽快來(lái)學(xué)吧。

番茄油菜撥小面魚(yú)

做法：

1.準(zhǔn)備好食材：番茄1個(gè)，油菜5棵，雞蛋2個(gè)，小蔥1根，胡蘿卜半根，中筋面粉150g，鹽1茶匙。

2.面粉中加入雞蛋和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，用筷子攪拌至無(wú)干粉狀態(tài)，也可加入少量清水，待面糊粘稠，放在一邊待用。

3.將番茄、油菜、胡蘿卜、小蔥分別切成小丁。

4.鍋內(nèi)倒入少許油，放入蔥末爆香。

5.放入番茄丁翻炒。

6.待炒出黃橙色茄汁，放入油菜丁和胡蘿卜丁。

7.鍋內(nèi)加水，煮沸。

8.用筷子沿著碗的一端輕輕撥動(dòng)面糊，讓面糊一點(diǎn)點(diǎn)流入鍋內(nèi)，速度要快一些。

9.注意挪動(dòng)地方，否則面糊會(huì)粘在一起。

10.加入鹽調(diào)味。

11.小火煮2~3分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)功效

面粉容易消化，做成蔬菜面魚(yú)，不但能幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充維生素，還能保護(hù)準(zhǔn)媽媽的腸胃。

番茄里面富含胡蘿卜素、維生素C和多種微量元素，其中番茄紅素可以改善皮膚過(guò)敏癥狀，增強(qiáng)免疫力，有利于緩解孕期水腫，肌肉痙攣等癥狀。

雞蛋可提供多種孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)素，保護(hù)準(zhǔn)媽媽的身體健康和胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，有利于孕期血糖的穩(wěn)定。

小貼士

如果患有高血糖的準(zhǔn)媽媽?zhuān)ㄗh可以選用全麥面粉來(lái)代替中筋面粉，會(huì)更加保險(xiǎn)一點(diǎn)。

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THE END

育兒語(yǔ)錄：成功的秘訣，是在養(yǎng)成迅速去做的習(xí)慣。抱怨和懈怠，會(huì)使你心中多了一幅和肩上一樣重的擔(dān)子，前行時(shí)倍感困難。

為了孩子，我們一定要以身作則，時(shí)時(shí)、處處、事事嚴(yán)格要求自己，成為孩子的好榜樣。

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所屬專(zhuān)題:面糊 準(zhǔn)媽媽 番茄 

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