一般人對自己的姓名，比把世界上所有的姓名堆在一起的總數(shù)，還感到重要和關(guān)心。一個政治學(xué)家的第一課，就是：記住選民的姓名?！突?/p>

青島育兒網(wǎng)為大家解答孕期食譜大全！靠一個字做到孕期健康飲食！問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O ...

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人如果努力，都有機(jī)會獲得成功。

成功不必強(qiáng)求。無論成功與否，相信隨緣的人，就會收獲更多驚喜。

而那些順其自然的人，自然不會被迷惑。

The Beginning

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孕期食譜都有哪些？結(jié)婚懷孕生子是現(xiàn)在大部分女人都會經(jīng)歷的事情，雖然懷孕是一件不太輕松的事情，但是一想到即將出生的那個小生命，再怎么苦都是輕松的，那么懷孕都有哪些需要注意的呢?例如，孕期食譜須知！孕期反應(yīng)大怎么辦，只能靠一個字

很多人孕期反應(yīng)很大，反應(yīng)包括有嘔吐、食欲不振等。我懷孕的時候就是這樣，連垃圾袋的味道聞到都要大吐特吐。每天都在數(shù)日子算寶寶什么時候出來，無比羨慕那些孕期反應(yīng)很小，甚至沒有反應(yīng)的。我看到很多媽媽在懷孕時候在家都是女王，想吃什么吃什么，但是對于反應(yīng)大的媽媽來說，只要不看見食物嘔吐就好了。這種情況如何才能改善，大家都知道，孕期是不能亂吃藥的，所以只能靠忍了。但是這不包括一些反應(yīng)特別大，無法進(jìn)食的孕媽，這種時候也只好依靠醫(yī)療幫助了。

孕期反應(yīng)因人而異，有些人可能難受十天半個月就好，有些人可能就要吐到生。在很難受的時候，真的一點(diǎn)東西也不想吃，但是即使這樣，每位孕媽也要堅持?jǐn)z入食物，這是為了孩子，也是為了自己的身體。那么如何度過這個時期呢?

(一) 清淡飲食 少吃多餐

油膩的食物會使孕媽的胃口更不好，清淡的飲食會有利于改善食欲不振的情況。偶爾有不難受的時候，想吃什么就讓家人去買。一餐也不宜吃的過飽，過飽容易引起嘔吐，最好就是少吃多餐，均衡飲食。

(二)戶外運(yùn)動 散步最宜

相信很多孕媽知道孕期不走動，老是躺在床上反而對生孩子不利，還容易引起肥胖，可能會導(dǎo)致高血壓高血脂等。當(dāng)然這個運(yùn)動也不是強(qiáng)度的運(yùn)動，而是只需要你在每日的飯后散下步。這也有利于改善孕期反應(yīng)哦。

(三)自我紓解 心情愉悅

孕期反應(yīng)大，很容易導(dǎo)致孕媽媽心情不好，心情不好也會影響孩子的發(fā)育。這時候，每位孕媽要學(xué)會自我紓解情緒，你可以告訴自己反應(yīng)大，說明寶寶很健康，寶寶也在快快長大等著與你見面呢。再過一段時間，可愛的寶寶就要與你見面了，他是像你呢，還是像爸爸?孕媽也可以跟肚子里的寶寶聊聊天，舒緩自己情緒的同時，也是一種很好的早教哦。

十月懷胎，一朝分娩。孕期反應(yīng)再難受，忍過這段時間，你就可以擁有自己的寶寶了。想想寶寶的笑臉，一切都是值得的。各位孕媽，共勉!

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THE END

育兒語錄：父母的眼睛里只有孩子，而孩子的眼睛里卻有著整個世界！讓孩子插上理想的翅膀，快樂地飛翔。

為了孩子，我們一定要以身作則，時時、處處、事事嚴(yán)格要求自己，成為孩子的好榜樣。

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所屬專題:孕期 寶寶 食譜 

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