青島育兒網(wǎng)為大家解答孕期水腫?一定要飲食調(diào)理問題，這個(gè)問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

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想要預(yù)防孕期水腫，合理的飲食是必不可少的。

足夠的蛋白質(zhì)

水腫的媽媽，特別是由于營養(yǎng)不良引起水腫的孕媽媽，每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，貧血的孕媽媽每周要注意進(jìn)食2—3次的動(dòng)物內(nèi)臟以補(bǔ)充鐵。

足夠的水果蔬菜

水果蔬菜中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的體抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

不吃過咸食物

水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防水腫加重。

水分?jǐn)z入要把握好

對(duì)于水腫較為嚴(yán)重的孕媽媽，應(yīng)適當(dāng)?shù)乜刂扑值臄z入。

易脹氣的食物少吃或不吃

油炸的糯米糕，白薯、洋蔥土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

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THE END

人生路上的相聚與別離，有些像夏花一般絢爛美麗到窒息，

有些像葉落一般哀涼成冢久久不曾忘，一些遇見，注定會(huì)牽念；

一些人，注定會(huì)銘心，每個(gè)人都逃不過相逢的喜悅，掩飾不住離別的哽咽……

所屬專題:水腫 食物 媽媽 孕期 

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