懷孕女性吃什么食物可以消腫

很多懷孕的女性朋友都會(huì)出現(xiàn)水腫的問(wèn)題，每一個(gè)人水腫的程度也是不一樣的，月份越大水腫的也就越厲害了，很多人會(huì)選擇按摩的方法，調(diào)整睡姿的方法，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)調(diào)理，我們還可以通過(guò)飲食來(lái)消除水腫，飲食去水腫的方法是有一定的效果的，接下來(lái)我們就來(lái)看看有哪些食物吧。

黃瓜

黃瓜的皮里面有著異皮苷，有著很好的利尿的作用，孕婦在吃黃瓜的時(shí)候可以連著皮一起吃，還可以把連著瓜蒂和藤蔓干燥以后一起煮水喝，這樣的利尿效果會(huì)更加的好。但是要注意的是腸胃虛寒的人還是不要吃生黃瓜了。

紅豆

紅豆里面有著豐富的鉀，還有紅豆的皮里面有皂角苷，有非常不錯(cuò)的利尿效果。用紅豆來(lái)煮紅豆湯是再好不過(guò)的，要用小火慢慢的煮，把湯熬到只剩下一半的時(shí)候就可以吃了，對(duì)腳部的浮腫有很好的改善作用。

土豆

因營(yíng)養(yǎng)豐富，土豆又被稱(chēng)為“長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果”，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時(shí)，最好不要去皮。

花椰菜

如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營(yíng)養(yǎng)元素。維生素C有利毛細(xì)血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對(duì)于除水腫也有好處，這些營(yíng)養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。

女性懷孕之后吃什么可以消除水腫相信大家現(xiàn)在已經(jīng)知道了吧，懷孕的女性本來(lái)就非常的辛苦，要面對(duì)身體發(fā)生的各種的變化和不舒服，所以家人一定要多關(guān)心身邊的孕婦，盡量讓她們能夠有一個(gè)愉快的懷孕過(guò)程，這樣生出來(lái)的寶寶也會(huì)更加的健康。

孕婦水腫之后，可以吃哪些食物來(lái)消腫？

應(yīng)多吃蛋白質(zhì)含量多的食物，如：肉、蛋、奶，可以有效避免水腫產(chǎn)生。如果已經(jīng)出現(xiàn)水腫的情況，食補(bǔ)是來(lái)不及的了，要補(bǔ)充蛋白粉等蛋白質(zhì)很高的營(yíng)養(yǎng)品，一般按時(shí)服用，半個(gè)月左右能有緩解。如果孕期水腫的嚴(yán)重，一定要建議清淡一點(diǎn)飲食，可以通過(guò)喝點(diǎn)玉米須有利尿消腫的作用，也可以吃點(diǎn)冬瓜，或者是冬瓜皮，它也有利尿消腫的作用。同時(shí)吃西瓜也有利水的作用，但由于習(xí)慣過(guò)甜，而且性寒，孕媽媽還是要少食。

少吃鹽和糖，清淡飲食，過(guò)咸過(guò)甜的飲食都會(huì)加重水腫。多吃蔬菜和水果，食物含有大量的維生素，可以提高孕婦的免疫力。每天要攝入一定量的肉類(lèi)和豆類(lèi)食物，這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣。香蕉、奇異果、釋迦、榴連、紅棗、黑棗、芹菜、筒蒿、莧菜、香菇、馬鈴薯、酪梨、甘藍(lán)、紫蘇、菠菜、黃金小番茄。

飲食上可選雞胸肉、蛋、蝦、西紅柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天進(jìn)食足夠量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解毒利尿，加強(qiáng)新陳代謝的作用。平時(shí)休息的時(shí)候，可以拿一個(gè)四四方方的小枕頭，或者被單墊著下肢，抬高下肢，讓血液回流會(huì)緩解好多，臥位以左側(cè)為佳。

孕期浮腫是一種很普遍的現(xiàn)象。大多數(shù)的懷孕的人在孕期都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，尤其是在懷孕的后期，手、腳等會(huì)出現(xiàn)水腫，水腫與否跟人的體質(zhì)也有關(guān)系，有的只是小腿浮腫，后來(lái)慢慢向上蔓延，按摩身體的水腫部位，按摩的時(shí)候，朝一個(gè)方向揉，確保血液循環(huán)運(yùn)行正常。一般是從小腿，往上推拿，讓血液盡快回流心臟。

孕婦水腫吃什么比較好呢？哪些食物能夠改善孕期的水腫呢？

孕婦水腫吃低鹽的清淡食物比較好，冬瓜、紅小豆、絲瓜、芹菜、魚(yú)肉、黃豆、西瓜、玉米須等食物能改善孕期水腫。

孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫，這時(shí)吃一些口感清淡的低鹽食物比較好，因?yàn)樵袐D吃太多也容易造成妊娠期高血壓，還會(huì)影響身體內(nèi)水分的代謝，容易讓水分在身體內(nèi)滯留，這時(shí)就會(huì)讓孕婦出現(xiàn)水腫，而在出現(xiàn)水腫以后多吃一些口感清淡的低鹽食物，控制身體，對(duì)食用鹽的攝入，會(huì)讓身體內(nèi)的多余水分盡快排出，能讓身體水腫的癥狀慢慢好轉(zhuǎn)。

孕婦出現(xiàn)了水腫，分為生理性水腫和病理性水腫兩種。生理性水腫會(huì)在不同時(shí)間出現(xiàn)不同部位的水腫，而且在休息以后水腫癥狀會(huì)有所緩解，這種水腫的應(yīng)對(duì)方法比較簡(jiǎn)單，只要保持清淡飲食，并做適當(dāng)?shù)谋＝〔俸妥⒁庑菹⒕湍茏屗[癥狀慢慢緩解或消失。

孕婦在懷孕期間出現(xiàn)腎臟類(lèi)疾病和心臟病以及高血壓等多種疾病的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)病理性的水腫，如果因血壓過(guò)高引發(fā)水腫，會(huì)從下肢開(kāi)始逐漸加重腎臟引起的水腫都會(huì)從雙側(cè)眼瞼開(kāi)始，慢慢發(fā)展到下肢。心臟疾病引發(fā)的身體水腫會(huì)伴有呼吸困難，無(wú)法平臥和心慌等多種不適癥狀。孕婦出現(xiàn)病理性水腫后，要確定病因及時(shí)治療，身體恢復(fù)健康后水腫癥狀也能消失。

孕婦在懷孕時(shí)排除病理性水腫后，可以通過(guò)食療來(lái)緩解身體水腫，盡量多吃一些能利尿排毒的健康食材，冬瓜、絲瓜、紅小豆以及芹菜等都具有很好的利尿排毒作用能緩解孕婦身體出現(xiàn)了水腫。孕婦在懷孕期間多用玉米須煮水喝，也能起到利尿消腫的重要作用，能讓身體水腫癥狀減輕，還能降低妊高癥的發(fā)病率。

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