身體和心理的雙重健康才是真正的健康 做一個身體和心里都健康的學生當然要從多方面入手。身體方面，主要注意做好飲食作息，建立正確科學而有規(guī)律的生活觀，進行適當?shù)纳眢w鍛煉是有必要的。身心方面，你要注意的是你要充分的了解自我。建立和保持一個正確和諧的人生、物質、道德觀。適當?shù)目刂坪捅磉_自己的情緒。建立和保持良好個人際關系。自己的目標或理想做到切合實際。 什么是健康? 聯(lián)合國衛(wèi)生組織下的定義是：健康，不僅是指沒有疾病或虛弱，而且是指身體、心理和包括社會適應在內(nèi)的健全狀態(tài)。也就是說，健康應該包括身體和心理兩個方面，二者缺少哪一個都是不完整的。 　　有位心理學家曾做了個有趣的實驗：他把同一窩生下的兩只健壯的羊羔安排在相同的條件下生活，唯一不同的是，一只羊羔邊拴了一只狼，而另一只羊羔卻看不到那只狼。前者在可怕的威脅下，本能地處于極其 恐懼的狀態(tài)，不吃東西，逐漸瘦弱下去，不久就死了。 　　而另一只羊羔由于沒有狼的威脅，沒有這種恐懼的心理狀態(tài)，所以，一直生活得很好!這個例子間接地說明：人也是通過自己的大腦對外界環(huán)境刺激進行信息加工，并按其 信息量的大小和性質作出反應的。 　　因此，人在一定的生活環(huán)境中構成一整套影響 心理平衡和適應活動的因素，并逐漸形成一套相對穩(wěn)定的心理活動方式。當生活情景發(fā)生異常時，人的心理活動方式必須做出相應的調(diào)節(jié)，用來適應失調(diào)現(xiàn)象，但這不是每個人都能做到的。 　　如果不能在自己的心理活動方式上作出相應的改變，勢必會出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，從而引起心理機能紊亂，誘發(fā)心理疾病?！度龂萘x》中有兩個小故事：一個是 諸葛亮 三氣周瑜。 周瑜血氣方剛，機智超凡，但氣量狹小，難于容人。 孔明抓住了他的心理上的致命弱點，巧設計謀，斷送了他風華正茂的生命! 　　另一個故事講的是 劉備兵敗， 趙云懷抱幼兒突出重圍，到 長坂橋由 張飛接應。張飛手執(zhí)長矛，對著追趕來的百萬 曹兵大吼一聲：“誰敢與我決一死戰(zhàn)!”喊聲未已，曹軍夏侯杰嚇得肝膽俱裂死于馬下。這些文學作品中的精彩片段也形象地說明了身體健康與心理健康息息相關，不可分割。

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