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【健康的減肥方法有哪些呢?】

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 12:50

健康的減肥方法有哪些呢?

2020-04-05 02:54:54 ?

健康的減肥方法有哪些呢?

王克明 副主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

為了使減肥更加健康,毫無(wú)疑問(wèn),只有一種方法可以選擇,那就是運(yùn)動(dòng)健身。最便宜、最健康的減肥方法莫過(guò)于這一種。瘦身不能盲目跟風(fēng),要選擇健康的瘦身方法——運(yùn)動(dòng)健身,是你最好的選擇。瘦身第一要有堅(jiān)定的信念,健康的瘦身方法不但能瘦身,而且對(duì)你的健康沒(méi)有影響。推薦您平時(shí)多喝水,飲食以清淡為主,盡量少吃零食,一般早上吃得豐富,中午吃得有營(yíng)養(yǎng),晚上吃得清淡。運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥和健康也是必不可少的,但是要適度。最好上午9點(diǎn)前或者晚飯后運(yùn)動(dòng)。瑜珈、慢走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈都是比較好的。

2020-04-06 03:04:53

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

減肥的健康方法就是少吃多運(yùn)動(dòng),你要長(zhǎng)期堅(jiān)持,一天攝入的熱量要比一天消耗的少,這樣才能減肥。您屬于易胖體質(zhì),那么在這種情況下,更應(yīng)該適當(dāng)?shù)劐憻?。在飲食中不要吃高糖、高熱量的食物,適當(dāng)吃些蔬菜和水果,一定要少吃多動(dòng),每天多消耗些熱量,這樣才能減肥。

2020-04-02 23:07:29

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